【ダイエット】低糖質な大豆粉ガレット！小麦粉不使用で重くない！アレンジ自在の食事クレープ　How to make a gluten free soy galette.

【ダイエット】低糖質な大豆粉ガレット！小麦粉不使用で重くない！アレンジ自在の食事クレープ　How to make a gluten free soy galette.

低糖質でグルテンフリーなガレットの永久保存版レシピ！大豆粉の重くなりがちな生地を軽く！視聴者の方から、大豆粉のレシピのリクエストがありましたので作ってみました。食事系にも甘いクレープのようにもアレンジ可能な美味しいガレット生地です。ぜひお試しあれ🙋🏻‍♀️

🙋🏻‍♀️このチャンネルでは、ダイエット中に安心して食べられる低糖質でグルテンフリーなおやつなどを紹介しています。痩せたい！でも食いしん坊な私が、ここでしか公開していない絶品レシピを週2〜3回配信！登録して損はさせない！よろしくお願いします🙇🏻‍♀️

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【ざっくり糖質量】
卵１個．．．．．．．．．0.2g
牛乳100ml．．．．．．．4.8g
大豆粉３０g．．．．．．5.7g
片栗粉５g．．．．．．．3.6g
ーーーーーーーーーーーーーーー
トータル糖質量　　　　14.3g
　　　　１枚　　　　　4.7g（約5g）

【ざっくりカロリー】
卵1個………………96
牛乳100ml……..66.9
大豆粉30g……..132
片栗粉5g……….16.5
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

生地全量カロリー　311.4kcal
1枚　　　　103kcal
（具材を除いたカロリーです。)

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☁️雲ぱん☁️

🥞米粉幸せのパンケーキ🥞
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【動画に登場する材料、道具のご紹介】
▶︎使用した大豆粉　　　https://a.r10.to/hISlsb

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