【太らないおやつ】低カロリー&低糖質デザート2品！豆腐ガトーショコラ/豆乳プリン
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ご視聴いただきありがとうございます🌱
ダイエット中に食べても罪悪感ゼロなヘルシーおやつレシピです。
2品とも少ない材料で簡単に作れます♪
□豆乳プリン□
〔材料〕
⚪︎豆乳 1パック(200ml)
soymilk 200ml
⚪︎ゼラチン 3g
gelatine 2~3g
⚪︎お好みのトッピング
topping
①豆乳を耐熱カップに入れ、500Wで2分40秒加熱
②①にゼラチンを入れてダマにならないようにしっかりと混ぜる
③器に移し、冷蔵庫で2時間以上冷やす
今回はキッコーマンの抹茶味の豆乳を使用しましたが、お好きな味で作ってみてください♪
③の工程で豆乳のパックに戻すと器を汚さずに作れます。
□豆腐のガトーショコラ□
〔材料〕
⚪︎絹豆腐 150g
tofu 150g
⚪︎米粉 80g
rice flour 80g
⚪︎アーモンドミルク(豆乳、牛乳でも可) 120ml
almond milk 120ml
⚪︎てんさい糖(砂糖でも可) 大4~5
sugar beet 45g
⚪︎ココアパウダー 大2
cocoa powder 30g
⚪︎お好みのトッピング
topping
〔作り方〕
①オーブンを180℃に予熱する
※オーブンを持っていないので今回はノンフライヤーで焼きました
②ミキサーにトッピング以外の材料を全て入れて混ぜる
③パウンドケーキの型に②を流し入れてお好みでトッピングをする
※今回は敷いていませんが、型にクッキングシートを敷いておくと出来上がった後取り出しやすいです
④180℃に予熱したオーブンで30〜40分焼く
※トッピングのアーモンドスライスが焦げそうだったので15分ほど経ってからアルミホイルを上にかぶせて焼きました🙆♀️
〔Instagram〕
https://www.instagram.com/shimashima.life/
最後に、いつも使用しているお気に入りの食器の紹介もしているので最後まで観ていただけると嬉しいです☺️
いつも可愛くてどタイプな食器をありがとうございます🙇♀️♡
〔monochromeさんのInstagram〕
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