おかずおからモチ #shorts #オオバコ #サイリウム #レシピ

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もちもち食感がクセになるヘルシーおかず💚
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【材料】
・おからパウダー（微粉）・・・10g
・オオバコダイエット・・・5g（付属スプーン約1杯）
・浅葱や万能ねぎ等・・・5g
・牛乳・・・70mL
・マヨネーズ・・・15g
・塩・・・少々（ひとつまみ程度）
・和風だしの素・・・少々（ひとつまみ程度）
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【作り方】
①牛乳以外の材料をボウルに入れる。
②牛乳を加えて一気に混ぜる。
※おからパウダー、オオバコダイエットが水分をどんどん吸収するので素早く混ぜてください！
③しらたま団子くらいの固さになるまで混ぜたら、一口大に成形する。
油（分量外）を引いたフライパンに並べ、火をつける。はじめは中火で。
④フライパンが温まったら弱火で焼く。片面に焼き色がついたらひっくり返し、少量の水（分量外：スプーン2杯程度）を入れ、蒸し焼きにする。
⑤水分がなくなり、箸で触ってもくっつかなければ完成！！
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＼いただきまーす♡／
お好みで醤油や葱をかけてお召し上がりください♪

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