【ダイエット】レンジで1分❣️痩せるきな粉餅の簡単作り方

【ダイエット】レンジで1分❣️痩せるきな粉餅の簡単作り方

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🏃‍♀️過去に−12kg経験あり
🍰元パティシエ/調理師免許🍳
糖質offアドバイザー有り
作る美味しすぎるダイエットレシピ🍰

【材料】タッパー750ml
・オートミール　40g
・ラカント　　　20g
・オオバコ　　　3g
・水　　　　　　120g
・きな粉　　　　15g
・ラカント　　　8g

※オートミールは同じ種類がオススメ！
粒の大きさなどで仕上がりが変わります

【作り方】
・タッパーにオートミール、ラカント
　オオバコを入れ、ダマを防ぐために
　一度混ぜ合わせる
・水を入れ混ぜる
・600wで1分加熱する
・ゴムベラで弾力が出るまで、混ぜる
　まとまって、もちっとしたら平らにととのえる
・常温で15分くらい置く
・タッパーから取り出し、
　切り餅風に四角くカットする
・きな粉とラカントを混ぜ、お餅に絡めて完成！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
　1枚あたり
【カロリー】　約55kcal
【糖質】　　　約6.8g
【タンパク質】約2.1g
【脂質】 　 　 約1.1g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※甘味料は性質上、
糖質の計算には含んでおりません。

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