【油・小麦粉不使用】しっとりふわもち❣️ ケーキのような米粉のチョコバナナ蒸しパンの作り方 #米粉スイーツ #グルテンフリー #米粉蒸しパン

【油・小麦粉不使用】しっとりふわもち❣️ ケーキのような米粉のチョコバナナ蒸しパンの作り方 #米粉スイーツ #グルテンフリー #米粉蒸しパン

今日のおやつは完熟バナのおかげでしっとりケーキのような米メのチョコバナナムシパンだよ。ヤッホーい。僕人チョコもバナナも大好き。混ぜてレンジでチンするだけ簡単で美味しいのを作ってくよ。 [音楽] [音楽] めっちゃ楽しみ。 [音楽] 下準備。 耐熱性の保存容器を用意するよ。電子 レンジで加熱するとかなり膨らむので 600ml以上のものを選んでね、ラップ を引いておくと飛び出すのがよ。そっか。 チョコレートはお好みのものを用意してね 。 今回はカを72%チョコレートで糖質を オフしたよ。大きめに割ってね。 なんでろっとしたチョコが楽しめるんだ。なるほど。地作り。バナナはこれくらいしっかり売れたものを用意してね。皮を剥いて [音楽] 150g 分に入れるよ。フォークでしっかり潰してね。こんな感じに少し塊が残っていてもオッケー。うー。トロットロでうまそう。 [音楽] 卵を割り入れてしっかり混ぜてね。油なしでもたっぷりのバナでしっとりふわ持ち食感に仕上がるよ。なるほど。 [音楽] 脂質がオフできていいね。 米メココアパウダーベーキングパウダーを加えるよ。 [音楽] こがなくなるまで手早くしっかり混ぜてね 。うう。ここはたっぷりだにゃん。チョコ が少なめでもたっぷりのココアパウダーで しっかりチョコ感を楽しめるよ。ヤッホー 。こんな感じに粉っぽさがなくなって 滑らかになったらオッケー。保存容器に 生地を半分流し入れるよ。チョコレートを 生地の上に並べてね。 外側に並べるとラップにくっついてしまうので、なるべく内側に並べてね。 はい。 残りの生地を入れるよ。 みんなボタン押してね。 軽くゆってトントンして空気を抜いたら電加熱。被せるラップなし。 600Wの電子レンジで3 分加熱してね。竹チェック。ドロっとした生の生地が付いてこなければオッケー。 [音楽] ついてくる時は追加れ 10秒から20秒くらい加熱するよ。 はい。 このままだとそこに水分が溜まってしまうので早めに取り出してね。ラップごと網の上に取り出してひっくり返すよ。えい。ラップをゆっくり外して少しましてね。 [音楽] [音楽] おお。ほわホわでうまそうだね。 早く食べたいにゃ。冷めろ。冷めろ。 ケーキのような米メのチョコバナナムシパンの完成。包丁でカットするとこんな感じ。 [音楽] るでケーキみたいだね。 まずはそのままだきます。 いただきます。 [音楽] うーん。しっとりもっちり。めっちゃチョコバナナ。 バナナの香りとコアのビターナ風味にトロリチョコがめちゃ合うわ。 お次はアレンジ。余ったバナをカットしてね。ホイップクリームとバナナを添えたよ。うん。リッチな味わいだね。 [音楽] ホイプトのクラブ成功。こりゃ間に合い。 [音楽] すぐ食べない分は乾燥しないようにラップで包んで保存してね。 チャンネル登録よろしくね。 電子レンジで軽く温めるとトロリチョコとふわ持ち食感が復活するよ。最後にバナナに多く含まれる栄養素と美肌ダイエット効果を紹介するよ。バナナってすごいにゃあ。お肌にもいいんだにゃ。 [音楽] そうだよ。 僕ちん毎日食べたいにゃん。この動画が良かったなって思ってくれた方はグッドボタンとチャンネル登録で応援してね。 [音楽] [音楽] 僕人のおすすめ動画だにゃん。みなしちゃんもよかったら見てにゃん。それではバイバイ。 [音楽] うん。

完熟バナナのおかげでしっとり☺️💕ケーキのような米粉のチョコバナナ蒸しパンを紹介するよ！
バナナの香りとココアのビターな風味に、とろ〜りチョコが相性バッチリ😍
ふわもち食感でクセになるおいしさ❣️
材料を混ぜてレンジで3分チンするだけの簡単レシピ✨️
良かったら作ってみてね！

​​＼おすすめポイント／
・油なしでも完熟バナナのおかげでケーキのようにしっとり、きめ細のかい生地に
・身体にやさしい米粉を使った、小麦粉不使用のグルテンフリーレシピ
・カカオ72％チョコレートを使って糖質をオフ

1/2個分のカロリーとPFC
【エネルギー】…282kcal 【糖 質】…40.0g
【たんぱく質】…7.5g 【脂 質】…8.6g
​​※明治チョコレート効果カカオ72%を使用した場合

【材料】耐熱保存容器（容量600mL以上）1つ分
動画ではHARIO製の耐熱ガラス保存容器・丸600を使用
・熟したバナナ …中2本（皮なしで150g）余ったらトッピングに
・卵（Мサイズ）…1個
・米粉　　 …50g
（波里の「お米の粉 お料理自慢の薄力粉」←吸水率が高い）
・ココアパウダー…10g
・ベーキングパウダー…小さじ1（4g）
・チョコレート…20g
※米粉は種類によって吸水率が異なります
他の米粉を使用するときは、生地の様子を見ながら分量を調節してください

＜下準備＞
・耐熱性の保存容器を用意する
電子レンジで加熱するとかなり膨らむので600mL以上の物を選んでね
・チョコレートを大きめに割っておく

＜生地作り＞
1.ボウルに皮をむいたバナナを150g分入れる。
フォークでとろとろになるまでしっかりつぶす。
2.卵を割り入れて、しっかり混ぜる。
3.米粉、ココアパウダー、ベーキングパウダーを加える。
粉気がなくなるまで手早くしっかり混ぜる。
4.なめらかになったら保存容器に生地を半分流し入れる。
チョコレートを生地の上に並べて、残りの生地を入れる。
5.軽くゆすって平らにしたら、トントンして空気を抜く。
ラップなし 600Wの電子レンジで3分（500W 3分35秒）加熱する。
竹串チェック！どろっとした生の生地が付いてこなければOK
付いてくるときは10〜20秒くらい加熱する。
6.ラップごと網の上に取り出してラップをゆっくり外す。
少し冷ましたら完成！

↓お問い合わせはこちらへ！😊
https://bitstar.tokyo/contacts/@himahiyo

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