レンジ3分❣️しっとりふわもち 米粉のチョコバナナ蒸しパンの作り方 #米粉蒸しパン #グルテンフリー #米粉レシピ

レンジ3分❣️しっとりふわもち 米粉のチョコバナナ蒸しパンの作り方 #米粉蒸しパン #グルテンフリー #米粉レシピ

ケーキのような米メコのチョコバナナムシパン。ヤッホー。僕人チョコもバナナも大好き。バナナのおかげでしっかり簡単で美味しいのを作ってくよ。 めっちゃ楽しみ。 バナナはしっかり潰すよ。 うわあ。とロっとロでうん。まと 卵を加えて混ぜてね。油なしでもたっぷりのバナでしっとりふわ持ち食感にし上がるよ。なるほど。 脂質がオフできていいね。 米め粉。ココアパウダー、ベーキング パウダーを加えてね、手早くしっかり 混ぜるよ。う、ここはたっぷりだにゃん。 チョコが少なめでもたっぷりのココア パウダーでしっかりチョコ感を楽しめるよ 。ヤッホー。滑らかになったらオッケー。 容器に生地を半分流し入れるよ。 チョコレートを並べてね。かカを72% チョコレートで糖質をオフしたよ。残りの 生地を入れてトントンしたら電磁加熱ゴー 。チャンネル登録よろしくね。 髪の上に取り出してひっくり返すよ。えい。ラップを外して少しますよ。 早く食べたいにゃ。冷めろ冷めろ。ケーキのような米メのチョコバナナムシパンの完成。完成。 うん。しっとりもっちり。めっちゃチョコバナナ。 バナナの香りとコアのビターナ風味にトロリチョコが合うわ。 お次はアレンジ。ホイップクリームとバナナを添えたよ。ホイップとのコラボ最高。こりゃまにゃい。詳しいレシピは動画を見てね。関動画から飛べるよ。 y

材料を混ぜてレンジで3分チンするだけの簡単レシピ✨️
完熟バナナのおかげでしっとり☺️ふわもち食感でクセになるおいしさ💕
バナナの香りとココアのビターな風味に、とろ〜りチョコが相性バッチリ😍良かったら作ってみてね！

​​＼おすすめポイント／
・油なしでも完熟バナナのおかげでケーキのようにしっとり、きめ細のかい生地に
・身体にやさしい米粉を使った、小麦粉不使用のグルテンフリーレシピ
・カカオ72％チョコレートを使って糖質をオフ

1/2個分のカロリーとPFC
【エネルギー】…282kcal 【糖 質】…40.0g
【たんぱく質】…7.5g 【脂 質】…8.6g
​​※明治チョコレート効果カカオ72%を使用した場合

【材料】耐熱保存容器（容量600mL以上）1つ分
動画ではHARIO製の耐熱ガラス保存容器・丸600を使用
・熟したバナナ …中2本（皮なしで150g）余ったらトッピングに
・卵（Мサイズ）…1個
・米粉　　 …50g
（波里の「お米の粉 お料理自慢の薄力粉」←吸水率が高い）
・ココアパウダー…10g
・ベーキングパウダー…小さじ1（4g）
・チョコレート…20g
※米粉は種類によって吸水率が異なります
他の米粉を使用するときは、生地の様子を見ながら分量を調節してください

＜下準備＞
・耐熱性の保存容器を用意する
電子レンジで加熱するとかなり膨らむので600mL以上の物を選んでね
・チョコレートを大きめに割っておく

＜生地作り＞
1.ボウルに皮をむいたバナナを150g分入れる。
フォークでとろとろになるまでしっかりつぶす。
2.卵を割り入れて、しっかり混ぜる。
3.米粉、ココアパウダー、ベーキングパウダーを加える。
粉気がなくなるまで手早くしっかり混ぜる。
4.なめらかになったら保存容器に生地を半分流し入れる。
チョコレートを生地の上に並べて、残りの生地を入れる。
5.軽くゆすって平らにしたら、トントンして空気を抜く。
ラップなし 600Wの電子レンジで3分（500W 3分35秒）加熱する。
竹串チェック！どろっとした生の生地が付いてこなければOK
付いてくるときは10〜20秒くらい加熱する。
6.ラップごと網の上に取り出してラップをゆっくり外す。
少し冷ましたら完成！

↓お問い合わせはこちらへ！😊
https://bitstar.tokyo/contacts/@himahiyo

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