材料4つレンジで1分30秒❣️シンプルな米粉蒸しパンの作り方 #簡単レシピ#米粉パン#グルテンフリーレシピ

材料4つレンジで1分30秒❣️シンプルな米粉蒸しパンの作り方 #簡単レシピ#米粉パン#グルテンフリーレシピ

[音楽] 材料4 つ。主食にぴったり。米メシパン。ほわほわでうまそう。混ぜてレンジでチンするだけ。簡単で美味しいのを作ってくよ。 めっちゃ楽しみ。 米メ粉、 塩、ベーキングパウダー、蜂蜜、水を入れたら手早くしっかり混ぜてね。蜂蜜は血糖地の上昇が緩やかなのでダイエット中の砂糖の大としてお勧め。 [音楽] 牧にぴったりだにゃん。トロトロになって艶ヤが出たらオッケー。ラップを敷いたお茶碗に流し入れてね。レンジで加熱ゴーゴー。 いいねボタン押してね。 おお、めっちゃ膨らんでるにゃん。たけチェック。ドロっとした生地が付いてこなければオッケー。ラップごと網の上に乗せてひっくり返すよ。えい。ラップをゆっくり外したら [音楽] チャンネル登録よろしくね。 丸っこくて可愛えにゃ。 シンプルな米メシパンの完成。うわあ、ふわふわ。食べるともっちり。 うん。ほんのり甘くて優しい味わいだね。 シンプルな味なので、ピーナッツバターやジャムをつけて食べたり、チーズやを入れるのもおすめだよ。 詳しい作り方とアレンジはロング動画を見 てね。

毎日食べたいシンプルなおいしさの米粉蒸しパンを紹介するよ😊混ぜてレンジで1分30秒チンするだけの簡単・時短レシピ✨忙しい朝にもおすすめ❣️お食事パンとしておかずやスープと合わせたり、チーズやあんこを入れてアレンジするのもおすすめ👍

＼おすすめポイント／
・卵、油、乳、乳製品、小麦粉不使用！
アレルギーのある方も安心して食べられる

・1個分のカロリーとPFC
【エネルギー】…223kcal 【糖質】…49.6g
【たんぱく質】…3.0g 【脂質】…0.4g
※トッピングは含みません

・スライスチーズ2枚入り1個分のカロリーとPFC
【エネルギー】…315kcal 【糖質】…51.6g
【たんぱく質】…9.4g 【脂質】…7.6g

・あんこ40g入り1個分のカロリーとPFC
【エネルギー】…319kcal 【糖質】…68.8g
【たんぱく質】…5.2g 【脂質】…0.6g

【材料】直径11cmくらいの茶碗1つ分
・米粉　 …50g
（波里の「お米の粉 お料理自慢の薄力粉」←吸水率が高い）
・塩 …ひとつまみ（0.5gくらい）
・ベーキングパウダー…3g
・はちみつ…10g
（メープルシロップやてんさい糖、上白糖でもOK）
・水 …60g
※はちみつを使用しているので、1歳未満のお子さんには与えないでください
※米粉は商品によって吸水率が異なります
他の米粉を使用するときは、生地の様子を見ながら分量を調節してください

＜下準備＞
・耐熱性のお茶碗や器にラップを敷いておく

【作り方】
1.ボウルに米粉、はちみつ、塩、ベーキングパウダー、水を加える。
手早くしっかり混ぜる。
2.粉気がなくなってなめらかになったら、ラップを敷いた器に流し入れる。
3.ラップなし600Wの電子レンジで1分30秒加熱する。
※冷たいチーズやあんこを入れる場合、加熱時間を増やしてください
※竹串チェックをして、どろっとした生地が付いてこなければOK
付いてくる場合は追加で加熱してください
4.ラップごと取り出して、網の上にのせてひっくり返す。
ラップをゆっくり外したら完成！

↓お問い合わせはこちらへ！😊
https://bitstar.tokyo/contacts/@himahiyo

#米粉#米粉パン#グルテンフリー#米粉の蒸しパン#簡単おやつレシピ #米粉レシピ#簡単レシピ#グルテンフリーレシピ