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    とろ〜りチョコまん🍫#ダイエットレシピ #ダイエットおやつ #ダイエット



    とろ〜りチョコまん🍫#ダイエットレシピ #ダイエットおやつ #ダイエット

    ダイエット中このレシピがあればコンビニ の誘惑に負けない出来たてが美味しすぎて 感動でこれはかなりやばいレシピレチで すぐ完成とおりほっこりチョコマン ダイエットをしながら冬の美味しいものも 楽しみたいなので見た目はそのまんまなの になるべくヘルシーで簡単に作れるように しましたそんなレシピはコメント欄へ むっちりふわっと感がかなり再現度高い から保存して作ってみてね

    43件のコメント

    1. @ham_diet_recipe on

      レシピはこちらから🌼
      後から見返せるように保存しておくと便利ですっ🎗️

      ▶︎主にインスタに生息していますので
      　質問等はインスタの方にいただけると幸いですっ
      　https://www.instagram.com/ham_diet_recipe/

      正直言ってこれは、、、神配合…✨🥺♡

      冬になると、コンビニのほっかほかのちょこまんが恋しくなる( ᵕ ᵕ̩̩ )💭
      ダイエット中でも罪悪感なく食べたい！と思って
      ヘルシーで簡単に作れるようなレシピにしました！
      中華まんの、あのムチッと生地が再現されてて最高ですっ🥺👊
      しかも満足感がすごくって、1つでおなかパンパン！
      米粉ってやっぱりすごい…♡

      ˗ˏˋ ちょこまんrecipe ˎˊ˗

      …【 材料 】………………………

      ★米粉　40g
      ★ベーキングパウダー　2g
      ★ココアパウダー　5g　
      豆乳　65g
      はちみつ　25g
      高カカオチョコレート　2、3枚
      ※動画では3枚入れています🍫

      …【 作り方 】……………………

      ①★の材料を混ぜ合わせた後、豆乳とはちみつを入れダマがなくなるまで混ぜる
      ②ラップを敷いたお茶碗などの耐熱容器に半分生地を入れ、チョコレートを置き上から残りの生地を被せる
      ③上からラップは被せずに、600w2分レンチンして完成✨

      …【栄養素（目安）】……………

      カロリー：約320kcal
      脂質：約6.1g
      タンパク質：約6.4g
      炭水化物：約63.5g

      ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗
      そのほかのヘルシーおやつレシピはココから💐♩
      →（@ham_diet_recipe）

      ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗

      ヘルシーおやつで楽しくダイエットをする
      はむです🐹♩

      ヘルシーおやつレシピを発信中!
      美味しく食べながら、楽しむダイエットで理想の体を目指す🕊️✨
      ﾌｫﾛｰして一緒に頑張ろうっ!👉（@ham_diet_recipe）

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    4. @secil-dj2ht on

      コメント欄で、アレンジやら、買い物行った時のおまけやらで、ダイエット失敗してる人が多い😂
      美味しいは正義だもんね🥹

    6. @米パスタ7 on

      他の動画で紹介されてたハードクッキー1日で全部食べちゃいました対戦ありがとうございました。今度はこれ作ります

    7. @t-9722 on

      めちゃくちゃ美味しそうですね😋
      材料あるし米粉ってケーキに初めて使ったから他に何に使おうか悩んでいたので、今日、作ります🥰🙌

    8. @悠莉-u8x on

      美味しそう🤤
      でも某コンビニにある濃厚ショコラまんは1つ当たりのカロリーが185kcal。このレシピだと推定320kcal(コメント欄参照)。これを半分にして取っておくとかならありだけど、丸々一個食べたい！って感じなら買うのもアリだね😂
      入ってるものが体にいいから、そういう目的で食べるならはむさんのレシピだけど！笑

    12. @Rr-ym7zb on

      500Wで2分20秒くらいでやっても上手くできました🍫腹持ちいいのもありがたい！！

    13. @Rr-ym7zb on

      中に入れるチョコが溶けずに焼きチョコみたいになっちゃうのは何故でしょうか😿
      パンの部分は美味しくできます🍞

    16. @rollingann on

      💗でコメントしてね

      ⸜⸜優しいこねないパン ⸝⸝
      〰︎ ⋆材料
      国産強力粉　200ｇ
      ドライイースト　2～3ｇ
      塩　2～3ｇ
      水　170ｇ

      〰︎ ⋆作り方
      1、耐熱容器にドライイースト、塩、水を加えスプーンで混ぜる
      2、スプーンで塩、ドライイーストを混ぜる
      3、国産強力粉を加えて混ぜる
      4、レンジ（600W）で20秒加熱する
      5、混ぜる。
      6、10分発酵させる＊スプーンは入れっぱなしでOK!
      7、2つに折り混ぜる
      8、20分発酵させる
      9、水（分量外・大さじ1）を生地の周りに加え生地と容器の間にすき間を作る
      10、4方向から中央に向かって生地を2つに折る
      11、耐熱紙に生地を流し込む。
      オーブンかトースターの予熱（200℃）を始める
      12、粉（強力粉でも薄力粉でもOK。分量外・大さじ2）を生地に振りかける
      13、カードで6等分にする。カードで生地を垂直に切りカードが耐熱紙についたままの状態で耐熱紙をおさえながらカードを横にスライドさせるとキレイに切れます。
      14、200℃に予熱したトースター（またはオーブン）で15分焼く

    22. @maimai-jg9gs on

      こう言う生地って大抵卵使うイメージ。卵高いから、卵使わずにできるヘルシーレシピありがたい🎉

    25. @いぶ-n2w on

      業務スーパーの米粉で作ったんですが，もっちもちのふわふわでコンビニで買うものより美味しかったです！
      このココア生地にこしあんを入れて作りました😊

    28. @schlagsahne394 on

      結構いい加減な測り方とレンジ時間でも美味しく作れました、最高です！（正確にははちみつ5g少なめ、ネスクイックココアでココアパウダー代用、アーモンドミルク間違えて5g多く、挙句の果てに800w1分50秒くらいでもいけました）

    32. @uuumimi69 on

      作りました〜美味しかったし手軽で最高
      米粉や豆乳が無かったので強力粉、牛乳で置き換えて作りましたが全然問題なく作れました〜

    33. @user-vw6lc8jl8z on

      失礼ながら、どうせ蒸しパンぽくなっちゃうんでしょと期待薄で作ってみたんですけど、中華まんの皮のむっちりふわふわ感が再現されてて感動しました🥺また作ります！

    35. @mikumurakami5562 on

      いつも素敵なレシピにお世話になってます！
      インスタントオートミールで作れるお菓子レシピがあれば最強に嬉しいです、、💗もしご機会あれば是非、、🙇‍♀️

    37. @おばけのこ on

      手軽で美味しいのでレンチン蒸しパン系はたくさん試しましたが、これは本当に今までのものより美味しかったし、満足度高いし、パサつきもなくて最高です🥹💕

    38. @Decade235 on

      コンビニのショコラまんのカロリーは、193キロカロリー。コンビニで買った方が低カロリー。
      ハムヘルシーさんのチョコまんは、ダイエットに不向き。
      コンビニの誘惑に負けてショコラまんを買うべき。

    40. @chiek6591 on

      何度も作ってます！本当に美味しいの！他の人のレシピより分量もちょうど良くて確実に美味しく出来ます！日々、色々と保存して作ってるけど結局ここに戻ってきてます！1番美味しくて好き

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