【低糖質】オートミールでチョコナッツグラノーラ バーの作り方。食感がたまらない！会社にも持っていけるおすすめの低GIおやつ

【低糖質】オートミールでチョコナッツグラノーラ バーの作り方。食感がたまらない！会社にも持っていけるおすすめの低GIおやつ

業務用スーパーで調達したミックスナッツが大量にあったので、ミックスナッツが大量消費できる低糖質ナッツバーを作ってみました！ナッツが豊富で栄養満点！低糖質なので小腹が空いた時のおやつにおすすめです！

1度に12個（1個でカロリーメイト2個分くらいの大きさ）できるのでしばらくおやつに困りません！

試作で食べ過ぎてすこぶる元気になってしまいました。業務用スーパーによったらミックスナッツ（くるみ、アーモンド、カシューナッツ）を買ってみてね！

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作ってみたよ！こうしたら美味しかったよ！というコメントお待ちしています！

┃ 低糖質ナッツバーの材料（約12個分）

・ミックスナッツ .. ２５０g
・オートミール .. ５０g
・チョコチップ用チョコレート .. ５０g
・バター .. ３０g
・卵白 .. １個
・ラカント .. 大さじ２杯
・バニラエッセンス .. ３滴
・ディップ用チョコレート .. ３０g

┃ 低糖質ナッツバーのレシピ（約12個分）

テキストレシピは準備中です。

┃ 幸せのカフェテリアについて

美味しくない低糖質スイーツはスイーツじゃない！低糖質レシピを探して作ってるうちに美味しい低糖質スイーツを自分で作りはじめてしまいました。美味しいを前提に極端な低糖質スイーツではなく、代替できるものは代替して、糖質が高い材料は極力抑えて作るようにしています。※低糖質ではないスイーツレシピも掲載しています。

あーでもないこーでもない誰得レシピ奮闘記は twitter にて公開中 🐝…
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┃ 過度な糖質制限について

糖質は体内で消化吸収されエネルギー源となる栄養素であり過剰な摂取は肥満や生活習慣病の原因となる可能性もありますが、不足すると体力の低下や疲労感がでるため適切に摂取することが必要ですので、過度な糖質制限はくれぐれもお控えください！体重50kgの場合、一般的に1日に必要な糖質は250g 〜 350g とされています。詳しい計算方法についてはチャンネル概要欄まで🗒

┃ 音源：https://noiselessworld.net/music

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