バター無しで作る絶品アンパン【Sweet red beans bead w/o butter】 #あんぱん #breadrecipe #lightdietfood #nostress
このチャンネルはスープをメインのおかずとして無理なく楽しく痩せるレシピを公開中☆おいしいスープを求めて遠征もしています。
今回はダイエット中にしかも海外にいながら日本のパンが食べたくなってしまった時に、作ってみてほしいバターなしで作るアンパンをご紹介します。
家にあるものでどうにか完結したかったのと、砂糖が沢山入っているので、気持ち脂肪分を減らしたくてバターを使いませんでした。
生地に油分がないので、手にひっついて大変でしたが、出来上がりはアンパンそのものでしたーー！
ー自己紹介ー
私は何の変哲もないポンコツな主婦です。
ある日夫が健康診断で再検査になりました。
結果は異常なしでしたが、これを機に、6年かけて太った夫を痩せさせるべく、毎日スープ生活を始めました。
とは言っても糖質や炭水化物、アルコールはゼロでは生きていけない夫婦なので、しっかりお米や粉物も取りつつ無理なく痩せる食事を、ズボラしながらご紹介しています。
元々筋肉量も多く痩せにくく太りやすい体質の夫を、6ヶ月かけて80kg→71kgまで落としました。
体が軽くなってきて、夫はランニングも始めたので、更に−4kg痩せて体の調子が良さそうです。
ちなみに夫のランニング動画はこちらからご覧いただけます。
↓
ウエダレイちゃんねる
https://www.youtube.com/channel/UCHfWF71UeZ1UeW7-j1nR2YQ
私自身も妊娠を機に68kgまで増えた体重を45kgまで戻しました。
痩せたい人はスープをメインに、そうじゃない方はプラス1品として今夜のおかずの参考になれば嬉しいです。
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Hello!
Welcome to my channel.
I cook Soup everyweekday.
My channnel is not only for dietter, also about tips for your today’s meal.
You don’t have to stand for eating suger, carbs and like that.
Just eat the soup everyday!!
Enjoy your soup life♡