夜でも罪悪感ゼロ『濃厚チョコテリーヌ』レシピはコメントにᝰ✍︎꙳⋆#ヘルシーおやつレシピ #ヘルシースイーツ #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #簡単レシピ

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@sakura_diet_recipe

ご覧いただきありがとうございます🌿

ダイエット中でも濃厚チョコ食べたい！
そんな時にぴったりの
チョコテリーヌ風スイーツ🍫
材料混ぜてレンチンして
冷やすだけだから失敗知らず♡

✔ 高たんぱく＆低脂質
✔ ココアの美容効果
✔ 満足感たっぷり

夜おやつにもピッタリだよ！

⋆⸜濃厚チョコテリーヌ⸝⋆

【材料】＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

⚫︎無調整豆乳　100g
⚫︎てんさい糖　30g
⚫︎純ココア　15g
⚫︎ゼラチン　4g
◻︎ギリシャヨーグルト　200g

追いココアおすすめっ❣️

𓂃いつでも見返せるように
保存がおすすめです🌿

【作り方】＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

❶ボウルに⚫︎の材料を入れよく混ぜ、レンチン600w1分30秒加熱する
❷ギリシャヨーグルトをよく混ぜたものを❶に加えよく混ぜる
❸容器に流し込み冷蔵庫で2〜3時間冷や固めたら完成

【栄養】＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

1/5量
・カロリー：64kcal
・たんぱく質：4.6g
・脂質：2.0g
・糖質：6.1g
・食物繊維：0.8g
・食塩相当量：0g

全量
・カロリー：322kcal
・たんぱく質：23.0g
・脂質：9.9g
・糖質：30.4g
・食物繊維：3.9g
・食塩相当量：0.1g

𓂃参考程度に♡

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