小麦粉・バター不使用『チョコバナナブラウニー』レシピはコメントにᝰ✍︎꙳⋆ #米粉スイーツ#バナナスイーツ#グルテンフリーおやつ#ヘルシースイーツ#レンチンスイーツ#shorts #ブラウニー

✎ღ簡単ヘルシーレシピはこちら⤵︎
@sakura_diet_recipe

ご覧いただきありがとうございます🌿

バナナをつかうことで
もちっと新食感のブラウニーに
仕上がりました🍌
しっかり冷やして食べてね🙌🩷

⋆⸜チョコバナナブラウニー⸝⋆

【材料】＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

◻︎バナナ　1本
◻︎卵　1個
◻︎米粉　30g
◻︎純ココア　30g
◻︎はちみつ　20g

お好みで追いココアパウダーしてね♡

𓂃いつでも見返せるように
保存がおすすめです🌿

【作り方】＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

❶耐熱容器にバナナを入れてフォークなどでつぶす
❷その他の材料を入れてよく混ぜる（卵を入れた後1度混ぜると混ぜやすい）
❸レンチン600w3分加熱し冷蔵庫で冷やしたら完成

【栄養】＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

・カロリー：388kcal
・たんぱく質：11.8g
・脂質：12.8g
・糖質：44.3g
・食物繊維：6.9g
・食塩相当量：0.2g

𓂃参考程度に♡

【ポイント】＿＿＿＿＿＿＿＿＿

3時間ほど冷やすとよりしっとり濃厚な仕上がりになります🍫お好みの大きさにカットしてお召し上がりください♪

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

このアカウントは

◻︎9割ﾚﾝﾁﾝ/時短でできる痩せﾚｼﾋﾟ🥣
◻︎“食べながら痩せる“が叶う𓌉𓇋
◻︎小麦粉•白砂糖を減らして腸活&美肌に🌿
◻︎罪悪感ゼロレシピ
を主に投稿してます😌

太りたくないけど食べたい…
でも手作りおやつはめんどくさい…

そんな方はぜひ
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