防災食レシピ✨乳卵不使用グルテンフリーの簡単オートミールパンケーキ✨#shorts
いつもご覧くださりありがとうございます🙏
今回はライフラインが止まった時でも作れる防災食オートミールパンケーキのレシピ動画です❣️
詳しいレシピは本編をご覧ください✨
昨年 ノンジさんのYouTubeでコラボさせて頂いた際にお友達になった
アーティストのシニョンさんと
漫画家の竹内文香さんと 生で会う事が出来いろいろなお話をしました✨
学ぶ事が多く その影響もあり この度防災食にチャレンジしてみました😊
竹内文香さんは 防災に関する知識も豊富で ご自身のブログやInstagramで 詳しく配信されています。
絶対役に立つ内容ですので 参考になさってください❣️
竹内文香さんブログ↓
https://www.handshakee.com/redirect/15153
竹内文香さんインスタグラム↓
https://instagram.com/ayyyyyaka.t?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
動画内で準備している オートミール、プロテイン、きなこ、ピーナッツバター、豆乳、蜂蜜などは 栄養価高く賞味期限も長いので 備蓄しておくと便利な食材です。
参考になさってください。
私は砂糖不使用にこだわってアガベシロップやラカントを使っていますが、砂糖や蜂蜜を使用して作っても大丈夫です❣️
災害時は とにかく生命を守る事が大切なので カロリーや糖質は気にしなくて良いと思います😌
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@kenkotamachan
老化防止・アンチエイジング・ダイエット・健やかな身体作りに役立つスイーツレシピをご紹介しています🍀
整体師＆リンパセラピスト・健康オタクとして
皆様のお役に立てる情報をお伝えしたいと思っています。
また私のサロンでは各種砂糖不使用の低糖質スイーツをご希望の方にご試食頂いております🍰☕️
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https://body-balance-care-amollir.jimdofree.com/
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【オートミールパンケーキレシピ】2〜3人分
＊オートミール 100g
＊豆乳 100cc (牛乳でも可)
＊ラカント 大さじ1 (砂糖でも可)
＊ピーナッツバター 大さじ2
＊ベーキングパウダー 小さじ1