【糖質の塊🍯🐝】はちみつによる血糖値変動は予想をはるかに上回る！#血糖値測定 #shorts
今日ははちみつで血糖値を測定していきます。
はちみつの約8割は、果糖とブドウ糖がほぼ半分ずつで構成されており、残りの2割は水分です。
果糖はブドウ糖に比べて吸収速度が約半分とされているため、ブドウ糖のみでできている砂糖に比べると、はちみつによる血糖値の上昇は緩やかになると考えられます。
今回は、加工されていないオーガニックのはちみつを30g用意しました。
とはいえ、PFCバランスを見れば、はちみつも糖分の塊であることは一目瞭然なので、血糖値がどのくらい上昇するのか非常に気になるところです。
栄養成分（はちみつ30g）：
エネルギー 100kcal
タンパク質 0.1g
脂質 0g
炭水化物 25g
食物繊維 0g
PFC比率
タンパク質 0.01％
脂質 0%
炭水化物 99.9％
50件のコメント
オリゴ糖も検証して頂きたいです🙏
いつも楽しく拝見してます
ビーフジャーキーなど
いつか検証お願い致します
いや、実験する際は前日のとか全て同条件にしないと
おはぎ お願いします。
凄い！
これからは、加熱をあまりしない料理に使っていきたい！
ハチミツの検証ありがとうございます!
マジで感動‼
体調不良に蜂蜜療法をすすめる医者もいますね。
蜜源の花によっても違いがあるようです。アカシア蜂蜜がもっとも血糖値の上昇が穏やかだそうです。
失礼します。ハチミツの直のみは辞められたほうがよろしいかと思います。ミネラルウォーター等に溶かして小まめに蜂蜜水として取られたほうが体への負担も少ないです。🙇
すごい！勉強になります！
ありがとうございます💖
私も食後のコーヒーに、ほんの少し入れて1日3回飲んでます。血糖値殆ど上がりません。
蜂蜜療法士の桑島先生がはちみつは血糖値を
上げないとおっしゃてましたが本当だった
いつもありがとうございます。蜂蜜は私も毎日いただいてます。蜂蜜湯飲んでますが血糖値あまり感じないですね。逆に私も糖尿病なので血糖値は意外と安定してきてますね。そういうふうに感じます。^o^
蜂蜜は中国産は絶対にだめです
国内産が1番いいと思いますが
100歩譲ってアルゼンチン。オーストラリア カナダ、この辺ならオッケーかなと思います。
DMではないのですね、残念
米粉の検証もお願いいたします！
知り合いに養蜂家がいて、たまに蜂蜜貰い使用してますが蜂蜜は血糖値影響は無いんですね。意外でした。
血糖値は血液中のブドウ糖濃度。はちみつは果糖の割合が多いので血糖値が上がらないのでは？
ラカント買っちゃったわぁ。はちみつでよかったな。
マジか。GI値が35のココナッツシュガーを検証してください。
糖尿病で血糖値はかってますが、はちみつは血糖値あげにくいです。
果糖はグルコースじゃないので計測に出ないらしいのですが…肝臓には負担になるから注意とかありました
でも糖分欲しくて仕方ないときは便利なので使ってます。
だから寝る前に少し舐めるのは大丈夫と言われているのかな😊
純粋ハチミツと書いてても加熱、混ざりものしてる粗悪品かなり多いですよ。それだけでは判断できないと思います。
よく純粋アカシア蜂蜜以外血糖値に影響するって聞いてたけど、アカシアじゃなくても大丈夫なんだ！いいね👍️
黒糖、メープルシロップ、ココナッツシュガー、パームシュガーもお願いします。
安いはちみつは多分血糖値上がると思う
✕「ファースティング」 → 〇「ファスティング」
無料でこんな素晴らしい情報を聞けるなんて。ありがとうございます!
これから山行ってはちみつとってきやす🐻🍯
はちみつすごい〜⭐️検証ありがとうございます。
おすすめのはちみつ屋さん、ありますか？
いろんなところで売ってますが、どのメーカーのはちみつがいいかわかりません。
一本一万円（少ないグラム数）のものはありましたが、外国産（アメリカ？だったか、、）の上高すぎて、、😢
純粋蜂蜜とあっても、すぐ結晶化してしまうものが多いですが、本物なんでしょうかね
果糖は血糖値上がらないと聞きました
おお、甘党で以前砂糖を控えたら、ただただしんどくて無理だったのですが、はちみつに替えることならできそう！
良質な睡りのために寝る前に食べなさいと、最近発信しているお医者さんが入るんですが、寝る前にに食べても血糖値は上がりずらいのでしょつか？知りたいです。😊
最近、副作用で糖尿病になりました
こんなチャンネルもあったんですね とても参考になります
活発的、という使い方が少し気になります
「的」は抜いて欲しいです
純粋ハチミツって60%本当のハチミツが入ってると純粋って表記出来るらしいのと、非加熱ハチミツ(生ハチミツ)又は低温殺菌ハチミツ以外は風味は残っても栄養素が失われるとの事です。アカシア以外は基本固まるので、いつまでもサラサラのコンディションのものは他の糖分が入ってる可能性大ですので、血糖値気にする人は気をつけて下さい😊
ありがとうございます 聞いてはいたけどホントかな❓と思っていました 身体を使っての実証実験🎉 の上の 詳細解説 の上の お勧めハチミツ しかもミニ動画で 画面が美しい 完璧👌
ファスティングなしの夜間に測定して、ハチミツだけの効果を知りたいです！
カレーの検証でジャガイモの炭水化物が多いようですがキクイモはどうでしょうか？
タイのチュアンドタンは砂糖とらないではちみつ食べてるようですが60なのにめちゃくちゃ若いです。（月一でご褒美にアイスクリームは食べてるそうです。）
ラカント高いのでもうはちみつでいいかなと思ってます。
素晴らしい検証で私も大助かりです。🙏
水分と言ってるけど蜂蜜は液体だけど水分量は20%前後で乾麺と同じくらいだからね。
それと純粋蜂蜜は温度が低いと濾過できないので高温状態で瓶詰めされますよ。
スポーツ栄養士さん発見！
Ⅰ型糖尿病患者トレーニーとして滅茶苦茶嬉しいです。
とてつもなく切実なお願いがあります。
できればマルチミネラルサプリと血糖値やパフォーマンスの関係をお願いします！！
できればでいいので！
ホットコーヒー煮物に使えばダメか
ファスティングした後にはちみつ食べると一気に血糖値が上がると思ってたけど、逆にファスティングによる効果でインスリン作用が促進されるの？😮
やっぱり断食って不思議だし、健康効果あるのかも。
健康情報色々ありすぎて分かんなくなってくる😂
シナモンもお願いします！
機会があれば、糖尿病診断を受けていらっしゃる方と一緒に検証してほしいです。
健康な方と同じものを同じ量摂取しての血糖値上昇の幅や速度を知りたいです。
血糖値に問題のない方は吉野家の牛丼を大盛りで食べても、血糖値びくともしないとか。
かたや糖尿病診断を受けている方は白米50グラムでも血糖値は急上昇してしまうと聞きます。
この検証を見て、リブレを装着せずに血糖値管理をされている糖尿病患者さんが「はちみつOK」と解釈してしまうと危険かと思います。
ぜひぜひお願いします。
ミツバチに 砂糖水を与えているかいないかで全く別物になります 本物のハチミツを使用していただいて ありがとうございました
炭水化物（糖質)が25gと少なかったこと、果糖は肝臓で分解されるので血糖値の上昇にはほとんど影響しないことが関係しているんじゃありませんかね?
なので砂糖の代わりに甘味料とした場合、高血糖予防には効果的ですが、肝臓に負担をかける点は注意が必要かと。まぁとは言え、そんなに大量に摂取するものでもないので、通常の摂取なら高血糖対策や栄養補給として優秀な食材だと思います。
ココナッツ花蜜も知りたいです✨
デーツシロップよりはちみつに決めました！！ありがとうございました！！
いつも有用な情報をありがとうございます。思うに、血糖値スパイクがどれだけ危険なものかをわかってない人も多いかと思いますので、実証動画とともに、そのような動画も出せば、他の動画の視聴数ももっと伸びると思います。