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    Oatmeal banana recipes オートミール×バナナレシピ

    おはぎみたいな美味しさ✨ #オートミール #簡単レシピ #ダイエット #レシピ

    3件のコメント

    1. @truly_oatmealer on

      🫘罪悪感なし！和スイーツ風オートミール 🫘
      あんこの甘さで満足感たっぷりなのに、265kcalで栄養バランスも◎✨
      　
      🥣 材料（1人分）
      • オートミール … 30g
      • 水 … 50ml
      • 牛乳 … 100ml
      • きな粉 … 小さじ1（約3g）
      • あんこ … 50g
      　
      🍳 レシピ
      1. 耐熱容器にオートミール・水・牛乳、あんこをいれる
      2. 600wで2-3分加熱
      3. きな粉をのせて完成 ✨
      　
      🔥 栄養（合計）
      265kcal｜P9.7g｜F5.8g｜C46.7g

      💡 ダイエットアドバイス
      ・あんこで甘さを楽しみながら、食物繊維＆鉄分も摂取◎
      ・オートミール＋きな粉でたんぱく質UP！
      ・小腹が空いたときの和風ヘルシーおやつにおすすめ🍵

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