低カロリー高タンパク質/ゴロゴロ海老はんぺん#shorts#料理#cooking#ダイエット#shortscooking

⭐️ ゴロゴロ海老はんぺん
〜材料〜
・はんぺん1枚（大判サイズ 110g）
・海老…100g
・大葉 5枚
・片栗粉… 大1
・マヨネーズ… 大1
・塩…適量
・胡椒…粗挽き少し多めの方がおすすめ！

①海老は大きめに切り、大葉も細かく切る。
②材料をボールに入れ混ぜる。
③6等分にし、丸く手で形を整える。
④フライパンで油を熱し、両面こんがり焼き、水大1入れ蓋をして3分蒸し焼きにする。

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・特別な食材をなるべく使わずに、安くて美味しいをモットーに！ズボラレンチンレシピも多数✨流行りのものも作ります！🍳
★レシピ本を買わなくても、動画ひとつで料理ができたら素敵と思って作りました！★

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