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@kanayandayoo on 2025.03.31 07:29 レンジで簡単に作れます🫶♡是非作ってみて下さい✨ 【材料】1人分ささみ2本料理酒大さじ1ブロッコリー1/2株ゆでたまご2個ドレッシング醤油大さじ1みりん大さじ1お酢大さじ1きび砂糖小さじ1炒りごま大さじ2/3にんにく少々コショウ少々
@おかゆーー on 2025.08.22 06:09 鶏肉移すのにトング使ってたり、料理酒をオシャレな容器に移し替えてたり、ブロッコリーをきちんとひと房ひと房半分に切ってから丁寧に洗ったり……、こういう人ってめちゃくちゃしっかりした生活スタイルの美人さんぽい……。 私なら鶏肉はトレーから容器に引っくり返して移すし料理酒はそのままのボトルからドバーだし、ブロッコリーはとりあえず切る前にボウルに水張って丸ごと突っ込んでバチャバチャ洗ってから包丁で適当に切り分けて耐熱容器にポイポイよ…。
@田中鈴音-w5n on 2025.10.05 11:40 それでも無理な方、甘いものがいい泣いちゃうくらい食べたいって人は、スーパーにある甘い焼き芋、かぼちゃをレンチンしてつぶしてドライフルーツとナッツを混ぜたものを食べたら治まることもあるよ。
38件のコメント
レンジで簡単に作れます🫶♡
是非作ってみて下さい✨
【材料】1人分
ささみ2本
料理酒大さじ1
ブロッコリー1/2株
ゆでたまご2個
ドレッシング
醤油大さじ1
みりん大さじ1
お酢大さじ1
きび砂糖小さじ1
炒りごま大さじ2/3
にんにく少々
コショウ少々
やはりブロッコリーとササミは正義！
タンパク質にも良さそう。やっぱりレンジのほうが栄養消えないってことか
鶏肉移すのにトング使ってたり、料理酒をオシャレな容器に移し替えてたり、ブロッコリーをきちんとひと房ひと房半分に切ってから丁寧に洗ったり……、こういう人ってめちゃくちゃしっかりした生活スタイルの美人さんぽい……。
私なら鶏肉はトレーから容器に引っくり返して移すし料理酒はそのままのボトルからドバーだし、ブロッコリーはとりあえず切る前にボウルに水張って丸ごと突っ込んでバチャバチャ洗ってから包丁で適当に切り分けて耐熱容器にポイポイよ…。
みりんそのまま！？ｱﾙｺｰﾙとぶ？？
凝ってますね!
冷凍ブロッコリーでもいいのかな
これ、毎日食べれそうだ。
あまりにも美味しそうなので、チキンが苦手な自分は、魚で置き換えようかな。
どの位の頻度で食べて-14Ｋg達成したのかな？
こんなんバカウマいに決まってる
本当ありがとうございます
作ってみました🥗簡単だし、お腹に溜まるし、何より美味しいから普段の食事として取り入れちゃおっと！✅
ささみが苦手な人はどうすれば……
ブロッコリーを豆苗にしてブラックペッパー多めにかけて食べました!めっちゃ美味しかったです!
ダイエット頑張れそうです＾＾
すりごま(いりごま)
このたれで味玉にしても美味しそう…♡
それでも無理な方、甘いものがいい泣いちゃうくらい食べたいって人は、スーパーにある甘い焼き芋、かぼちゃをレンチンしてつぶしてドライフルーツとナッツを混ぜたものを食べたら治まることもあるよ。
にんにく抜きで作ったけど、めっちゃ美味しかった〜！✨
野菜を美味しく食べられるの嬉しい✨
これ餌感あるけど意外と美味しいよ
ブロッコリー水っぽくなるからレンチンのが良いですね❤
おいしそ❤❤ヘルシー
山岡士郎もニッコリ
チンでつくるごはんは
まずい
ちゃんとゆでたささみのがうまい
作ったけどまずすぎて捨ててしまった…
ブロッコリー高いんだよね…😢
ホットを使っているってことはピオナかな?
食事はこれだけ食べるんですか？
みりん熱通さない
鶏肉をレンチンのみ
怖いな
観てたら、お腹が鳴った…
(深夜2:20)
砂糖、みりんは体に良くないですね。火も通していないし。
痩せたい私は砂糖をはちみつにしまーす（超偉）
ぶ、ブロッコリーが苦手🥦
ブロッコリーなかったからレタスにしたけどこれガチで美味しかった！！！
個人的にサイゼの小エビサラダに匹敵する美味しさ
くいてー
カットしてからのブロッコリーの洗い方のコツ教えてください❗️
ブロッコリーは洗ってから切るなぁ
映えますね⋯😮❤
ソースはノンオイルドレッシングの梅にゆかりをかけても美味しいです😊