かぼちゃスープ🎃 #かぼちゃ#かぼちゃスープ#離乳食#0歳#中期

栄養の豆知識はこちら👇

・かぼちゃ🎃
βカロテンとビタミンCで風邪予防に効果的🙌🏻

・ブロッコリー🥦
ビタミンCが豊富！レンジで加熱することでビタミンCが失われにくい👍

作り方はこちら👇
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【材料】
◎できあがり量：25mL容器8つ分
・かぼちゃ　5つ(冷凍でも👌)
・冷凍ブロッコリー　3つ
　(生でもOKだけど、茎が硬いから穂先だけがいいよ)
・玉ねぎ　小1/2個
・水　大さじ1
・小麦粉　小さじ1
・豆乳　100mL(牛乳でも👌)
・ベビー用コンソメ　小さじ1

【作り方】
①玉ねぎはみじん切りにしておく

②耐熱容器にかぼちゃ、ブロッコリー、玉ねぎ、水(大さじ1)を入れ、ラップをして600Wで5分レンチン

③かぼちゃの皮を取る

④マッシャーで潰す

⑤小麦粉を入れ、混ぜる

⑥ベビー用コンソメ、豆乳(100mL)を入れ、混ぜる

⑦ラップをして、600Wで1分レンチンしたら完成

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「10分で作れる爆食いレシピ」を発信しています💫

管理栄養士なので、栄養もまかせて🥕

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