オートミールさつま芋スコーン

混ぜるだけ！美肌爆弾にするには…🤭
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『炭水化物＝糖質』が必須✨✨

糖質とは…
「炭水化物」から「食物繊維」を抜くと「糖質」になる！

同じ糖質でも、砂糖などの甘味料は『糖類』なんで
意味が全く違ってきます😌

『大地なる糖質』（お米・さつま芋・じゃが芋・果物など）が
良質な糖質なんですよね🧡

糖質を十分に摂れていると
✔︎肌の角層の水分量をアップがアップ
✔︎水分が蒸発しにくくなる

っていうことが実証されています☺️

糖質＝太る・悪いものというイメージがありますが、
間違えた糖質制限が、肌の乾燥やくすみ、ハリ不足の原因に…。

年齢を重ねても潤いのある肌を作るためには、
毎日の食事に摂り入れて、
内側から整えられると無敵ですね🌹

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インナーケア改善にむけて
７０分動画でぎゅっとまとめています❤️‍🔥

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@miwa_beauty_care

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知識をつけるか、そのままでいるか…
肌も体も整える差が、大きくひらいていきますね☺️

#インナーケア
#美容食