無限に食べれる キャベツナサラダ #ヘルシー #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #キャベツ #ツナ缶 #腸活 #体に優しい

無限に食べれる キャベツナサラダ #ヘルシー #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #キャベツ #ツナ缶 #腸活 #体に優しい

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今日作ったのは  -キャベツナサラダ-
余りがちなキャベツ
食物繊維も豊富やから食べておきたい食材🥬
ちょっとの加熱で甘みも増すし
カサが減るから沢山食べれる🎶

マヨネーズは少しだけ…ヘルシーに仕上げたよ🥰

【材料】
・キャベツ…1/4個(300gくらい)
・ツナ缶…1缶(70g)
・鶏ガラスープの素…小さじ1.5
・酢…小さじ1
・マヨネーズ…小さじ1
・すりごま…小さじ2
・ブラックペッパー…お好み

【作り方】
①キャベツは太めの千切りにし耐熱容器に入れたら
    ラップをかけて600wのレンジで3分加熱する
②ツナ缶のオイルは切っておく
③①のキャベツから水分が出ていたら拭き取る
④①にその他の材料を全て入れ混ぜたら完成

☝🏻 ̖́-‬
・キャベツはお好みの大きさでも
    その場合、加熱時間は変えてね
・鶏ガラスープの素少なめ、マヨネーズ多めでも
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疲れが取れにくい、お肌の調子も気になる…
でも毎日、仕事に育児に、自分のことは後回し。

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