【4.50代のダイエット】お腹いっぱい食べて痩せるのだ！2026年1月分の食事の記録
ダイエット開始２か月目。今月もお腹いっぱい食べて行こうと思います✨
勉強している知識も載せているので参考にしてみて下さいね。
軽い運動と食生活の改善で緩くやっていくので一緒に頑張りましょう！
ダイエット１回目のリンク
【動画の時間割】
00:00 あいさつ
00:42 スライドショー１スタート
05:59 マイルール
06:33 スライドショー２
07:16 キムチとろろ納豆の作り方
07:57 スライドショー３
10:20 勉強中の知識
【使用楽曲】素敵な楽曲をありがとうございます！
BGMer
DOVA-SYNDROME
https://dova-s.jp
効果音ラボ
https://soundeffect-lab.info
動画内ではオリジナルのイラスト等を使用している箇所があります。
【使用ソフト】
FireAlpaca
https://firealpaca.com
6件のコメント
食べたい🎉美味しいそうです
腸活にもいいと教えて下さったキムチとろろ納豆の作り方、参考にします😆
小春ちゃん🐱、ダイエットの頼れる相棒ですね💕︎
スゴい👏記録とるのも大変でしたね😃加えて、手作りばかりで手間がかかってました😀ごま物語、食べていただき嬉しい😊地道にダイエット、応援してます📣
ごまさん、料理上手ですねー♪素晴らしい👍真似は難しいのでとりあえず出汁取って後は考えよ😄
野菜たっぷり、品数沢山‼️何より、アルコールもガマンしない‼️素晴らしい👏👏👏
あんまり厳しくしすぎると続かないからね〜💦
ゆる〜くが良いんだよ😁アタシもゆる〜く頑張りまーす🤣参考にさせて頂きつつ応援してまーす📢ごまさんガンバー💪🫶🫶🫶
こんばんは🍻
大豆系に、偏っていたのが気になりましたが、腰回りに痛みを感じ始めたら、カリウムの摂りすぎです。
比較的消化が早いトマトなどを取り込んだらどうでしょう。
無理せずですよ〜👍