タッパーフレンチトースト！米粉と豆腐と卵で作る！罪悪感ゼロでヘルシー♪ふわもち朝食

タッパーフレンチトースト！米粉と豆腐と卵で作る！罪悪感ゼロでヘルシー♪ふわもち朝食

🍞タッパーで混ぜてレンチン！
絹ごし豆腐でつくる、罪悪感ゼロのとろける絶品フレンチトースト✨

「パンがないけどフレンチトーストが食べたい！」そんな時におすすめの、超簡単レシピをご紹介します。

パン不使用なのでヘルシー＆グルテンフリー！
材料をタッパーで混ぜてレンジで4分チンするだけで完成します。

忙しい朝食やお子様のおやつ、ダイエット中のスイーツにぴったりです。

今回はさらに、バターでこんがり焼くとろけるアレンジもご紹介します。

ぜひ、お試しください！

🍞 No-Bread French Toast using Silken Tofu! Guilt-Free & Melts in Your Mouth ✨

Looking for a healthy, unique dessert? This recipe will change your idea of French Toast! It’s super easy: just mix the ingredients in a container and microwave for only 4 minutes.

Made with silken tofu and rice flour, it’s incredibly light, moist, and gluten-free! Perfect for a quick breakfast, snack, or diet-friendly treat.

We also show an optional step to pan-fry it with butter for an even richer flavor.

Give it a try!

【タッパーで簡単！絹ごし豆腐フレンチトースト】レシピ（1人前）

【材料】
• 絹ごし豆腐：150g
• 卵：1個
• 米粉：大さじ3
• 砂糖：大さじ2

【作り方】
1. タッパーに絹ごし豆腐を入れ、ホイッパー等でなめらかにします。
2. 卵、米粉、砂糖を加えて、粉気がなくなるまでよく混ぜます。
3. 軽く気泡を抜いたら、フタをせずに600Wの電子レンジで4分加熱します。
4. 加熱後、竹串を刺して生地が付いてこなければ完成です。

🍳 アレンジ（バター焼き＆トッピング）
フライパンにバターを適量入れ溶かし、レンジで加熱したフレンチトーストを両面色がつくまで焼きます。
お皿に盛り付け、お好みで蜂蜜や粉糖をかけてお召し上がりください！

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🍴 Easy Silken Tofu French Toast Recipe (1 Serving)
【Ingredients】
• Silken Tofu: 150g (Approx. 5.3 oz)
• Egg: 1 large
• Rice Flour: 3 Tbsp
• Sugar: 2 Tbsp

【Instructions】
1. 【SMASH】 Put the silken tofu in a container and mash it until smooth using a whisk or fork.
2. 【MIX】 Add the egg, rice flour, and sugar. Mix well until all the powder is incorporated.
3. 【MICROWAVE 4 MIN】 Tap the container gently to remove air bubbles. Microwave (uncovered) at 600W for 4 minutes.
4. 【CHECK】 Insert a skewer or toothpick. If it comes out clean, it’s done!

🍳 Optional Arrangement (Pan-Frying)
Melt a small amount of butter in a frying pan. Pan-fry the finished French Toast on both sides until golden brown. Serve with your favorite toppings like honey and powdered sugar!

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