【糖質制限料理】混ぜて焼くだけ簡単！おからパウダーでお好み焼き！！【楽しく料理】【糖質制限ダイエット】
今回は、おからパウダーお好み焼き。
おからパウダーでもボソボソしない、ふっくら食べ応えありのお好み焼きは、サイリウムでさらに腹持ちアップ！
【材料】(2人分)
絹豆腐 ：200g
卵 ：4個
鶏がらスープの素：小さじ2
おからパウダー ：大さじ4
サイリウム ：大さじ2(※追記参照)
キャベツ ：200g
豚ロース肉 ：200g
かつお節 ：適量
青のり ：適量
【ポイント】
お肉以外は材料を上から順番に、1食材毎に、しっかりと混ぜて下さい。
パサパサ・ゴワゴワを防止して、ふわふわに仕上がります。
【サイリウム(オオバコ)について】
栄養豊富で低糖質、お腹にたまり、小麦粉・片栗粉の代用になる、ダイエットには最高の味方です。
あまり取りすぎるとお腹の調子が悪くなる場合もありますので、
1日約16gの使用に留めるのがいいようです。
【追記】
サイリウムですが、レシピでは2枚2人分の分量を想定しております。しかしながら、1日の目安摂取量の際どいラインですので、小さじ2を推奨いたします。生地の弾力などは多少減少しますが、問題ないと思います。適当ですみません。
【中国語】
大阪焼： [dà bǎn shāo]（ダーバン シャオ）
【Twitter】
更新情報をメインにたわごとは稀にツイートしております。
よろしければ、フォローお待ちしております。
ID ： @unnormal_gucchi
URL： https://twitter.com/unnormal_gucchi
【利用させていただいた音源について】
配布元：フリーBGM DOVA-SYNDROME
URL：https://dova-s.jp/
配布元：音楽素材「PeriTune」
URL：http://peritune.com/
制作者：むつき醒(Sei Mutsuki)
12件のコメント
【お詫び】
毎週水曜日の更新ということで、ご連絡させていただいておりましたが、曜日をまたいでしまい、すみません。
昨晩深夜に一度動画をアップロードさせていただきましたが、本編後半の音声に不具合が発生しましたので、上げた動画は非公開にさせていただいておりました。
Twitter等から、動画をご視聴に来ていただいた方、すでにご覧いただいた方には、ご不便をおかけしまして申し訳ありません。
今後も原則水曜日に更新させていただきますので、なにとぞ、御贔屓によろしくお願い致します。
週1の楽しみになりつつある😄料理うまそうだしトークもいいし、飽きずに見れますよ👍
ふかふか！美味そう
お好み焼き良いっすねぇ☺
自分も大好きです。
紅しょうがとか天かすも入れたらきっとパワーアップするかもですよ😄
いつか皇帝のCMを楽しみにしてます👍
何も考えずに見てられる
おもろいなぁ！
もう少し飲んで
ごくごくごく、（残り10パー）ぷはぁぁああああが欲しいです。
オープニングから皇帝ワールド全開で最高ですね( ≧∀≦)
お好み焼き久しぶりに食べたくなりました(*^^*)揚げ玉は糖質ありますか？もっとフワフワなるんじゃないかと思って(^ω^)
そば入れてモダン焼きにしたいですよね！！
おもろいからチャンネル登録しといたわ笑
中国語と料理を同時に学ぶ講座ですw
豆腐＆おからパウダーを使ったお好み焼き，を探していて、こちらを見つけました。
お笑いと料理を同時に見れて､とても楽しい🎶ですね。それに お二人共､良い人らしい感じで癒やされます。低糖質レシピ動画でもあり､登録しない理由はありません😊
多くの方がこちらに辿り着いてくれる事を願います💐🎊
あの、サイリウムは大さじでいいんですか？
小匙ではないですよね？
作りたくて真剣です(笑)