【材料2つ】レンチン5分！きな粉とバナナを混ぜるだけで作れるカリカリ腸活クッキー。
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【動画目次】
0:00 腸活バナナきな粉クッキー
0:45 使用する材料
0:52 バナナの熟度による健康効果の違い
7:37 加熱時間による出来上がりの違い
8:30 食べる量の目安や食べる時の注意点
11:00 黒胡麻アレンジ
13:30 保存期限や保存方法
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きな粉消費はコレ！https://www.youtube.com/playlist?list=PLJ4rS43pMD7GLStlXtCTfMNFevACbuedr
■材料
完熟バナナ……50g
きな粉……………40g
■栄養価【全量】
227kcal タンパク質15.2g、脂質10.4g、糖質24.9g、食物繊維7.8g、食塩相当量0.0g
＝自己紹介＝
2児の母(3歳.1歳)、管理栄養士のいずみです。
このチャンネルでは、普段食べているものを簡単に糖質オフで作っていきます！
産後2ヶ月で8㎏痩せました。
普段の食事をちょっと見直すだけで、無理なく体重維持はできます。
ダイエットしているけど何を食べたらいいかわからなくて難民・・・という方は是非参考にしていただければと思います(^^)
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・音源提供
croissant (feat. funbolt13)/ Stardom Sound
(P) & (C) Star Music Entertainment Inc.
12件のコメント
クッキー好物ですね。ついついあると食べちゃうんですよね。バナナも大好きなので、食べやすいし、健康に良いなら、なお良いですね。作って食べたくなりました。
我が家では粉砕した雑穀のつなぎにバナナを使って、焼き上げてワッフルやクッキーにしています
必要に応じて、きび砂糖、はちみつ、シナモン、ココナッツミルク等…
絶対飛び出るだろうと思ったので笑ってしまいました😂材料あるので作ってみます😄
いずみさんのアイデア力には、ただただ脱帽です✨️今回も参考になるレシピありがとうございました😊
とても優秀おやつを教えていただけて嬉しいです～！！ 作り方も斬新ですね👍️ ありがとうございました❣️ 私は青めバナナを蜂蜜と天日塩を気持ちだけプラスしてみても美味しかったです！
絶対に作ります！
レンジで作れるお菓子助かります✨
作りました。クセになりそうな味ですね。
はちみつの代わりにオリゴ糖を入れてみようかな・・・
きらず揚げが好きなので、似たようなお菓子が作れそう！と思って、早速作ってみました。簡単で美味しいです。ただ、すりごまを入れてしまったせいか、さらに1分足したのですが動画のようにカリッカリにならず、きなこねじりなような、ちょっとしっとりした食感になりました。味はとても好みなので、食べ始めると止まらないですね！今度は炒りごまでチャレンジしてみます。いつも為になる美味しいレシピをありがとうございます❤
いつも
バナナときな粉なのにすごい色ですね！
先生がサッサっとこぼれたきな粉下に落とすの、めっちゃ親近感😂ww
バナナときなこは家にありますが、電子レンジもオーブンもなく、トースターしかないですが作れますか？