水ダメ絶対！無水【スムージー】の作り方

水ダメ絶対！無水【スムージー】の作り方

今回はなんと、お水を使わないで作る無水（食べる）スムージーをご紹介します！

お食事そしてデザートとしてもピッタリです♬
いつものドリンクタイプとは違う食べるスムージー。
野菜や果物が手軽に取れるから、ダイエットの時にも大活躍☆

是非、お試しください。

■水ダメ絶対！無水【スムージーボウル】の作り方
今回のレシピはこちらになります↓
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【材料】※1人分
・みかん　1個
・冷凍ミックスベリー　100g
・バナナ　1/2本
・春菊　1/2袋
・シナモン　適量
・ジンジャー（粉末）　適量
【 飾り用 】
・バナナ　1/2本
・冷凍ミックスベリー　30g
・あれば　カカオニブ　小さじ1程度

【ポイント】
・お水を一切使わないお食事にもデザートにもぴったりのスムージー。
・寒いときは、シナモンやジンジャーのような焼き菓子に使うスパイスを入れると冷たいスムージーがより美味しく食べれるのでおすすめ♪
・カカオニブは、カカオ豆を砕いたもので、抗酸化作用やミネラルたっぷりなスーパーフード。
食感が楽しくなるので、トッピングにすると美味しさがパワーアップします！

【作り方】
・みかんの皮をむき半分に切りミキサーのコンテナに入れる
・冷凍ミックスベリーをコンテナに入れる
・バナナを1/2本コンテナに入れる
・春菊をミキサーが回りやすい大きさにカットしてコンテナに入れる
・シナモンパウダーとジンジャーパウダーをお好みで1〜2振り入れる
・なめらかになるまでミキサーで撹拌する
・器に入れて、スライスしたバナナをのせて、カカオニブをふりかけて、ミントを飾って完成。　

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森田 周子 （料理研究家　パティシエ　美容モデル）
・国民的美魔女コンテストファイナリスト
・TEAM美魔女 8期生
・テレビ信州　ゆうがたGet！「西野周子の今晩ときめきおしゃレシピ」レギュラー出演

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