紅茶スコーンで便秘が治った⁉︎ 40代の腸活おやつ【小麦粉なし・砂糖なし】

紅茶スコーンで便秘が治った⁉︎ 40代の腸活おやつ【小麦粉なし・砂糖なし】

腸が整う
紅茶スコーン☕️
オートミールで作るから
食物繊維がしっかりとれて
お腹も満足☺️
体にもやさしいおやつです。
おやつは食べたいけど
太りたくない…
そんな40代女性にぴったり。
アールグレイの香りが
ふわっと広がる
外サク中ほろ食感。
混ぜて焼くだけなので
忙しい日のおやつにもおすすめです☺️
保存して作ってみてください✨

【材料】
粉砕オートミール　120g
米粉　大さじ3
ベーキングパウダー　小さじ1
卵　1個
はちみつ　大さじ2
オイル　大さじ2
ミルク　大さじ1.5
紅茶ティーバッグ（アールグレイ）　2袋

【作り方】
①ボウルにすべての材料を入れて混ぜます。
②生地をまとめて
好きな形に整えます。
③180℃に予熱したオーブンで
15〜18分焼いたら完成です。
（焼き具合はお好みで調整してください）

#腸活おやつ
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#グルテンフリーおやつ

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