【低糖質・高タンパク・卵なし】糖質制限♪抹茶ケーキの作り方・混ぜて4分チンするだけ☆Sugar restriction ♪ How to make matcha cake
#蒸しパン #おからパウダーレシピ #おからパウダー #おから蒸しパン
永久保存版？おからパウダー＆豆乳＆きな粉で蒸しケーキ！
ダイエット中でも楽しみたい、ダイエットを感じさせない抹茶ケーキ。
低糖質かつグルテンフリーな安心して食べられるおやつ。
低糖質ダイエット中のおやつに、高タンパク・卵なしで、必要な栄養素をしっかり楽しく食べて元気になろう。
チャンネル登録はこちらから
https://www.youtube.com/@mari-kitchen
https://www.youtube.com/channel/UCkcUAHKf1JJ91V6OgNVtn6g
【動画目次】
00:00 完成品
00:11 ボールにおからパウダー20g、グラニュー糖（ラカント）15g、抹茶10g、ベーキングパウダー4gを入れて、混ぜてね。
00:37 豆乳100g、オイル10gも入れたら、しっかり混ぜてね。
01:18 紙カップ、耐熱の容器、お皿などにクッキングシート敷き、生地を入れてね。
02:05 電子レンジ600ｗで4分加熱してね。
02:55 粗熱を取ってラップで包み冷蔵庫で冷やし、きな粉をかけて完成だよ。
『おからパウダーで作る、抹茶ケーキの作り方』
『材料』
おからパウダー…20g
グラニュー糖…15g（ラカント）
抹茶…10g
ベーキングパウダー…4g
豆乳…100g
オイル…10g
きな粉…お好みで
_____________________________________________________________________
【京都宇治ヤマサン】オーガニック抹茶パウダー
Amazon https://amzn.to/3AoEGPD
エリスリトール 粉末 700g カロリーゼロ
Amazon https://amzn.to/3yGU616
楽天市場 https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/3c9fd036.4060ad72.3c9fd037.7e895067/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fauc-garlic%2Ferisuritoru-fra-1000m%2F&link_type=hybrid_url&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJoeWJyaWRfdXJsIiwic2l6ZSI6IjgweDgwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoicmlnaHQiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJkb3duIiwicHJpY2UiOjAsImJvciI6MSwiY29sIjoxLCJiYnRuIjoxLCJwcm9kIjowLCJhbXAiOmZhbHNlfQ%3D%3D
純ココア ピュアココア カカオパウダー
Amazon https://amzn.to/46MDim7
楽天市場 https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/3c9fd036.4060ad72.3c9fd037.7e895067/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fauc-garlic%2Fcocoap-500m%2F&link_type=hybrid_url&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJoeWJyaWRfdXJsIiwic2l6ZSI6IjgweDgwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoicmlnaHQiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJkb3duIiwicHJpY2UiOjAsImJvciI6MSwiY29sIjoxLCJiYnRuIjoxLCJwcm9kIjowLCJhbXAiOmZhbHNlfQ%3D%3D
ユウテック 国産大豆100％ 超微粉おからパウダー 500ｇ
Amazon https://amzn.to/4dt6eBW
楽天市場 https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/3ee51309.17a83604.3ee5130a.b9bae1e1/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fyourtec%2Fok-03%2F&link_type=hybrid_url&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJoeWJyaWRfdXJsIiwic2l6ZSI6IjgweDgwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoicmlnaHQiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJkb3duIiwicHJpY2UiOjAsImJvciI6MSwiY29sIjoxLCJiYnRuIjoxLCJwcm9kIjowLCJhbXAiOmZhbHNlfQ%3D%3D
愛国 ベーキングパウダー（アルミ不使用） / 100g 富澤商店
Amazon https://amzn.to/3WMRO8F
【Amazon.co.jp限定】CCL い・ろ・は・すラベルレス 2LPET ×8本
Amazon https://amzn.to/4ct0Ayr
・富澤商店(TOMIZ) ドルチェ 北海道産 薄力粉 2.5kg
Amazon https://amzn.to/4dLujUl
・薄力粉 ドルチェ 菓子用小麦粉 2.5kg_ 北海道産
楽天市場 https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/3dc0135f.edf9e35c.3dc01360.f45d0783/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fmamapan%2F1100t118%2F&link_type=hybrid_url&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJoeWJyaWRfdXJsIiwic2l6ZSI6IjgweDgwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoicmlnaHQiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJkb3duIiwicHJpY2UiOjAsImJvciI6MSwiY29sIjoxLCJiYnRuIjoxLCJwcm9kIjowLCJhbXAiOmZhbHNlfQ%3D%3D
電子 レンジ 調理 蒸し器 日本製 圧力調整調理弁
https://amzn.to/4dLGL6v
iwaki(イワキ) 耐熱ガラス 保存容器 グリーン 7個セット パック&レンジ
Amazon https://amzn.to/4dLIk4r
楽天市場 https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/398e9a05.bf773197.398e9a06.b02b5c20/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Frakuten24%2Fe414379h%2F&link_type=hybrid_url&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJoeWJyaWRfdXJsIiwic2l6ZSI6IjgweDgwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoicmlnaHQiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJkb3duIiwicHJpY2UiOjAsImJvciI6MSwiY29sIjoxLCJiYnRuIjoxLCJwcm9kIjowLCJhbXAiOmZhbHNlfQ%3D%3D
_____________________________________________________________________
Fire TV Stick 4K Max(マックス)第2世代
ストリーミングメディアプレイヤー【2023年秋発売】
https://amzn.to/3yIqGj9
Amazon 200万冊以上が読み放題。
初めてご利用の方は30日間の無料体験が可能
https://amzn.to/4dInQJW
1億曲を広告なしで再生。
Amazonプライムは月額600円。
https://amzn.to/4dHElWD
楽天モバイル 最強プラン
https://hb.afl.rakuten.co.jp/hsc/3a62c71c.543a4ab0.3a3cb29d.95a99eb5/?link_type=hybrid_url&rafst=rmn&ut=eyJwYWdlIjoic2hvcCIsInR5cGUiOiJoeWJyaWRfdXJsIiwiY29sIjoxLCJjYXQiOjEsImJhbiI6MjM3Nzg5MiwiYW1wIjpmYWxzZX0%3D
「楽天マガジン」月額418円で1600誌・8000冊以上の雑誌が読み放題
・初月31日間は無料
https://hb.afl.rakuten.co.jp/hsc/3a7c3a12.b6f095fe.3a3cb29d.95a99eb5/?link_type=hybrid_url&ut=eyJwYWdlIjoic2hvcCIsInR5cGUiOiJoeWJyaWRfdXJsIiwiY29sIjoxLCJjYXQiOjEsImJhbiI6MjMwMjg5NywiYW1wIjpmYWxzZX0%3D
_____________________________________________________________________
【 チャンネル登録はこちらから 】
クッキング【youtube】
https://www.youtube.com/@mari-kitchen
クッキング【Instagram】
https://www.instagram.com/_mari.kitchen_/
ひとり旅【youtube】
https://www.youtube.com/@mari-Japan_trip
登山【YAMAP】
https://yamap.com/users/3638228
楽天 レシピ
https://recipe.rakuten.co.jp/mypage/1470017770/
ブログ【楽天ブログ】
https://plaza.rakuten.co.jp/temariblog/
楽天Room
https://room.rakuten.co.jp/room_730d0b51cc/items
_____________________________________________________________________
『週一朝ごはん』美味しいバタートーストの作り方！みんな大好き♪
今日食べないで、いつ食べるの？『蒸しパンの日』卵なし・レンジ4分♪
レンジで1分20秒「マグカップ蒸しパン」休日の朝に材料3つで卵不要♪
_____________________________________________________________________
#蒸しパン #おからパウダーレシピ #おからパウダー #おから蒸しパン #糖質制限 #簡単お菓子作り方 #糖質制限ダイエット #ダイエット #ダイエットおやつ #抹茶ケーキ
_____________________________________________________________________
チャンネル登録はこちらから
https://www.youtube.com/@mari-kitchen
https://www.youtube.com/channel/UCkcUAHKf1JJ91V6OgNVtn6g