【究極のダイエットレシピ】メタボの旦那が抱えて食べた！美味しすぎるおからサラダ　#riiごはん #おからレシピ #おから#ダイエットレシピ

【究極のダイエットレシピ】メタボの旦那が抱えて食べた！美味しすぎるおからサラダ　#riiごはん #おからレシピ #おから#ダイエットレシピ

おから料理Ｎｏ．１！
旦那がビックリするほど「旨い！」といったおからサラダです

〈材料〉
・おから　２５０g
・細切りにした人参　５cm分
・軽く油を切ったツナ缶　８０g
・塩もみをした胡瓜　１本分
・塩もみをした玉ねぎ　１／２個分
・コーン　スプーン５杯
・ハム　４枚

■おからが熱いうちに混ぜる調味料
・ねり辛子　３cm
・お酢　大さじ１
・砂糖（パルスイート）小さじ１

■冷めたら混ぜる調味料
・牛乳　大さじ３
・味噌　小さじ１
・醤油　小さじ１
・マヨネーズ　大さじ４〜５
・塩コショウ　少々

塩もみをした胡瓜と玉ねぎは洗って水気をしっかり絞ってから入れてください

ねり辛子などの調味料はおからがまだ熱々の時に入れるのがポイントです

余ったらコロッケにしたり、ホワイトソースを加えてグラタンでもＯＫ！
たくさん作って美味しく楽しくダイエット！
頑張ります！

見て頂いてありがとうございました

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いつも見て頂いてありがとうございます
私は調理師になり、修業で料理の世界に潜り込みましたが、決して華やかな世界ではなく、子育てをしながら必死に働いてきました

子どもが独りぼっちで食べるお留守番ごはん。
ママが居なくても寂しくないように、、、
それがきっかけでかわいいご飯を作るようになりました

今ではかわいいご飯を作ることが私の趣味になり、犠牲者はうちの旦那です（笑）
文句ひとつ言わずに食べてくれます

これからも参考になるものをご紹介できればと思っていますので、またこのチャンネルを覗いてみてください

いつもありがとうございます
　　　by rii

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