ごまバナナクッキー【美腸活レシピ】【材料2つ】【老化防止に】【腸活クッキー】
レシピ↓↓↓↓↓↓
== 材料 ==
完熟バナナ１本
ごま１００g
※炒りごまでも、すりごまでも美味しいです！(私は半分ずつ作りました）
※メープルシロップなど甘味をプラスしてもOK
== 作り方 ==
①ボウルでバナナを潰してなめらかに
②胡麻を入れ全体を混ぜる
③クッキングシートに②を並べて丸く平らに伸ばす
④フライパンで極弱火でじっくりと焼く、焦げ目が軽くついたらひっくり返して再び焼く（全部で10分くらい）
※オーブンなら180℃15分くらい
今回はごまの香りと味がしっかりするクッキーです！ほぼごま😅
材料がバナナとごまだけですから😅
消化の事を考えると、すりごまの方がソフトクッキーになって美味しいです💕
丸ごとごまバージョンもザクザク食感で美味しかったです（よく噛んでね）
ごまセサミンの抗酸化パワーと良質なオイルが取れるので、老化防止に食べたいです😅
バナナも水溶性食物繊維が豊富で美腸効果もあるので、最強な組み合わせのクッキーだと思います💕
作り方もとっても簡単なので、ごまが余ってましたらぜひ作ってみて下さい！
素朴なお味で私ははまってます♪
☆参考にしてる若返り美腸食コーチ🌿すみこさんのインスタはこちら
@sumiko_bicho
#腸活 #ごまバナナ #腸活クッキー #抗酸化パワー
チャンネル登録 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.youtube.com/channel/UC5p2vCAiYDov_fBqO2JYcaw?sub_confirmation=1
腸活おばさんラジオ（youtube裏話など）↓↓↓↓↓↓↓
はじめまして、まさこです。いつも見てくれて本当にありがとうございます🥲
50代に入ってから、なんとなく疲れがとれない、便秘気味、虫歯など口腔環境の悪化、コレステロール値の上昇などなど、不調が続いております😭
更年期だからか！？？？それもあるけど😅
このチャンネルは『腸活おばさん』まさこが、100歳まで健康的に生きるために
腸活食材を使って、美味しく健康的な料理を紹介する動画です。
一緒に腸活ライフを楽しみましょう♪
ぜひチャンネル登録、よろしくお願いします！
4件のコメント
面白いレシピですね
黒ゴマも少しすりごまにしてもいいかもです、でもザクザク感がいいんですよね😊
まさこさーん、こんにちは✋
焦げましたね〜😂 …からの「オセロみたい」に大爆笑しました🤣 オセロやってほしかったなぁ笑
でも、まさこさんのやらかしたそのままの動画が視聴者には気をつけるポイントになってすごく良いです👍 私はオーブンで検証してみます😄 (その前にパナナが完熟になるまで待てるか問題をクリアしないと💦)
♦つくレポ♦
今朝アサイー麹をセットしました🫐
初めての試み！ まさこレシピのブルーベリー麹を参考にしてみましたが果たして成功となるか… 私も検証中です🤣
成功したら毎朝のアサイーボウルに蜂蜜が要らなくなる予定なんですけど… また報告しますね😊
胡麻豆腐何回も作ってます😊 ペースト胡麻でもできないでしょか？レシピお願いします
いつも楽しく見させて頂いております。
一つ質問させてください
バナナを潰していた黒い道具は何というものでしょうか
ネットで探しきれずにいます