【トースターで簡単】低糖質オートミールパンの簡単な作り方！粉砕なしでモッチモチ！腹持ち抜群のダイエットパン！
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今回はトースターでオートミールパン！
粉砕なしオートミールパンを紹介します♪もっちもち✨のパンに仕上げました❤️
発酵なし！グルテンフリー！
本当に簡単で美味しいパンなので、
是非一度作ってみてください✨
☆オートミールパンの材料☆
オートミール 30g
水 100g
アーモンドプードル 20g
おからパウダー 20g
エリスリトール 10g
サイリウム 4g
ベーキングパウダー 4g
卵 1個
塩 ひとつまみ
トースターで25分
オーブンなら180℃で20分加熱
☆オートミールパンの成分☆
全部で
エネルギー 375kcal
糖質 19.90g
食物繊維 16.80g
タンパク質 18.98g
脂質 20.32g
1個当たり
エネルギー 94kcal
糖質 4.98g
食物繊維 4.20g
タンパク質 4.75g
脂質 5.08g
普通の丸パン（1個当たり50g）
糖質29g😱
☆動画内で使用している材料☆
オートミール▼
https://rpx.a8.net/svt/ejp?a8mat=3N3T2B+1R3YWI+2HOM+BWGDT&rakuten=y&a8ejpredirect=https%3A%2F%2Fhb.afl.rakuten.co.jp%2Fhgc%2Fg00sqv74.2bo1195c.g00sqv74.2bo121cd%2Fa22020728001_3N3T2B_1R3YWI_2HOM_BWGDT%3Fpc%3Dhttps%253A%252F%252Fitem.rakuten.co.jp%252Flifedesignstore%252Fcf-0030%252F%26m%3Dhttp%253A%252F%252Fm.rakuten.co.jp%252Flifedesignstore%252Fi%252F10000037%252F
サイリウム（オオバコダイエット）▼
https://rpx.a8.net/svt/ejp?a8mat=3N3T2B+1R3YWI+2HOM+BWGDT&rakuten=y&a8ejpredirect=https%3A%2F%2Fhb.afl.rakuten.co.jp%2Fhgc%2Fg00pajn4.2bo11644.g00pajn4.2bo12d0e%2Fa22020728001_3N3T2B_1R3YWI_2HOM_BWGDT%3Fpc%3Dhttps%253A%252F%252Fitem.rakuten.co.jp%252Fbeta%252Fidea0304-05%252F%26m%3Dhttp%253A%252F%252Fm.rakuten.co.jp%252Fbeta%252Fi%252F10001689%252F
ベーキングパウダー▼
https://rpx.a8.net/svt/ejp?a8mat=3N3T2B+1R3YWI+2HOM+BWGDT&rakuten=y&a8ejpredirect=https%3A%2F%2Fhb.afl.rakuten.co.jp%2Fhgc%2Fg00r1364.2bo113ce.g00r1364.2bo12c5e%2Fa22020728001_3N3T2B_1R3YWI_2HOM_BWGDT%3Fpc%3Dhttps%253A%252F%252Fitem.rakuten.co.jp%252Frakuten24%252F37210%252F%26m%3Dhttp%253A%252F%252Fm.rakuten.co.jp%252Frakuten24%252Fi%252F10845781%252F
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5件のコメント
低糖質オートミールパン、めちゃめちゃ美味しそうです。🍜🍱🍝🍛🥪
見た目も、可愛らしいし、何より簡単に作れそう(*´艸｀*)
クリームチーズ、ジャムとの相性も期待できますね‼️
今日、昼食の為に作りました。
野菜たっぷりのスープと、バッチリです(*´艸｀*)
モチモチして、腹持ちバッチリ
手作りしていた低糖質の餡、ジャムともバッチリ。
また、作ります( ☆∀☆)
めちゃ美味しかったです！！
簡単！
オーブンがないので無しで作れるのはありがたいです！！
これからも他も作ります！
ひとつリクエスト…なんせすが。
バックミュージックを小さくするか、もう少し静かめの曲(音？)にして頂けると嬉しい。
実は、音を切って見てます。
家族もいるので…。
よろしくお願い致します。
これからも応援してます！
米粉やオートミールやおからパウダーを使ったパン作りに最近ハマっています😊今日早速作ってみたら、2回目で上手くぷっくり丸く焼けました！他の作り方で試してもなかなか膨らまず残念なパンを量産していたので、出来上がりを見てビックリ‼️ココアやきな粉や抹茶味も試してみたいと思います🫡