【小麦・乳・油なし】ふわふわもちもち！米粉のお豆腐パンケーキ【高タンパク・へルシー】

【小麦・乳・油なし】ふわふわもちもち！米粉のお豆腐パンケーキ【高タンパク・へルシー】

⭐️⭐️
本日は米粉の豆腐パンケーキを作りました！
ノンオイルでもお豆腐を入れる事でふわっふわ、厚みもある満足感たっぷりのパンケーキです✨
ポイントは生地を入れるときに、平らにせずこんもりと盛ることです💡また、ひっくり返したあとは蓋をせずに焼くことでふんわり、ボリュームものあるパンケーキに仕上がります！
たんぱく質が14.3gも入った！😳✨
栄養たっぷり、グルテンフリーの体に優しい味わいです♪ぜひお試しください！
⭐️⭐️

＊豆腐パンケーキ＊（3枚分）

絹ごし豆腐90g
卵1個
きび砂糖15g
米粉（波里）50g
ベーキングパウダー2g

⭐️トッピングにバターやはちみつ、アイスなど

💡生地は甘さ控えめです。何もかけないときはお砂糖を20〜25gくらいに増やしても！

💡焼くときに油不要ですが、テフロンでない場合は少量ひいてください。

【使用している米粉】
🌾波里　お米の粉
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↓こちらもオススメ
🌾共立食品　米の粉
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【全量】
369カロリー
たんぱく質14.3g
脂質9g
糖質57.7g

※メーカーや砂糖の種類によっても誤差が生じるので参考程度にしてください♪

🌟今日のたのしいポイント🌟
ただ混ぜるだけなのにふわふわ＆ボリューミー🥞！！

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