驚きの効果【濃厚紅茶チーズケーキ】高タンパク16.3g・小麦粉白砂糖なし！市販より濃厚なのに太らない。10kg痩せた私が内側から整う「一生モノの最強美容おやつ」

驚きの効果【濃厚紅茶チーズケーキ】高タンパク16.3g・小麦粉白砂糖なし！市販より濃厚なのに太らない。10kg痩せた私が内側から整う「一生モノの最強美容おやつ」

こんにちは！「簡単ヘルシーおやつ」のめいりりです♪
美容と健康のためのレシピを発信しています。

今回は【紅茶のチーズケーキ】を作りました🍰♪
混ぜるだけで驚くほど簡単なのに、とても濃厚で美味しいレシピ！高タンパクなパルテノと卵を使い、オイルも小麦粉も不使用な「美容スイーツ」です🤤🧀
食べながら綺麗を叶える抗老化おやつ、ぜひお試しください！✨

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【材料】
・●パルテノ無糖…100g
・●紅茶…1パック(2g)
・●卵…1個
・●てんさい糖…20g
・米粉…10g
※私はカフェインレスの茶葉を使用しました♡

【作り方】
①●の材料を全て混ぜる
②米粉を入れて混ぜる
③クッキングシートを敷いた耐熱容器にうつしてレンチン600w1分40秒(500w2分)

【栄養】
てんさい糖の場合（健康・美容派）
カロリー：263 kcal
たんぱく質：16.3 g
脂質：8.8 g
糖質：29.4 g
食物繊維：0.3 g
食塩相当量：0.3 g
参考程度に♡

【栄養】
ラカント・アルロースの場合（ダイエット・糖質カット派）
カロリー：185 kcal
たんぱく質：16.3 g
脂質：8.8 g
糖質：9.8 g
食物繊維：0.3 g
食塩相当量：0.3 g
参考程度に♡
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※栄養計算は目安です。材料や商品により数値が前後する場合があります。
※効果には個人差があります。バランスの良い食事と運動を大切に。

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