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@福-f2q on 2024.04.03 10:33 先生に出会って糖質とカロリーを考えるようになって１食目の食事をヨーグルトブルーベリー＆蜂蜜のせのみ食べてたのを辞めました。少食で食べたい物だけ食べるタイプだったのでとりあえず食べちゃだめ食べちゃだめで考えてたのが先生のおかげで低カロリーな物だけを食べるっていう思考や食べ放題に行った次の日等はいつもよりはるかに食べない思考が無くなって食事が前より少し楽しくなりました😊後は苦手な野菜とフルーツも食べないと😱白米もあまり好きじゃないのですが納豆ご飯、和食おかずと一緒に頑張って食べます！！代謝上げて痩せて先生に先生のおかげで痩せましたって報告するんだ🔥🔥🔥
@香里りん on 2024.04.03 10:51 けんとさんの動画がオススメに出てきてから…前よりもご飯🍚を食べるようになりました。オフってた時よりちょっと増えたけど…たぶんコレが正常値なんだなって思って様子を見てる所です😊
@はるか-n2p on 2024.04.07 11:54 朝は、雑穀米にフリーズドライのしじみの味噌汁、梅干し、納豆、蜂蜜ヨーグルト、ブラックコーヒー☕と高カカオと謳われているチョコ🍫で戦場に向かってます。昼は雑穀米にてりやきチキン😋夜は白米に野菜の煮物です。 美味しく食べていたら体重が停滞して動きません😑
@WhiteMocha-d26 on 2024.04.16 12:24 最近ダイエットとして、朝ごはんに卵かけ納豆ご飯、めかぶおくら、自家製サラダチキン、脂質0ヨーグルト(はちみつ入り)夜はご飯を豆腐に置き換えて脂質と糖質を極力抑えてビタミンはサプリも取り入れつつ野菜でも取るようにしてますが、ダイエット中の食事として合ってますか…？
@Panda_Slowlife on 2024.04.20 21:29 脂質は太らない、糖質で太る！糖質は太らない、脂質で太る！３食は食べ過ぎ、１食にしろ！１食は少な過ぎ、３食にしろ！ もうYouTubeだけでも逆張り大会過ぎて、本当にワケガワカラナイヨ……😰
@candypop9875 on 2024.06.03 13:33 朝から、ご飯を、食べると、体調が悪くなるので、バナナ２本や、オートミール、もろもろを、いれた、スムージーをのんでいます。ご飯の代わりに、バナナの糖質は、代用可能ですか?
@kara1081 on 2024.06.05 00:27 糖質がダメなのではなくてGI値が重要で、砂糖が沢山入った食品がダメなんだと思います。 私達が口にするもの、(他人が調理したもの、工場で作られるもの)には必ず砂糖が入っていますよね。そして小麦粉を使ったものは必ず砂糖が入っており、小麦と砂糖のダブルパンチで血糖値上がりまくりで太りますよね。 パン、大好きなのに～😂おからパウダーで自作します😢
@たぬきち-o4p on 2025.05.24 00:39 過去に夕食だけ野菜サラダとフルーツとオリゴ糖入りヨーグルトにする、夜食べないといけない日は朝やるってのをやってたら結構痩せましたやめて何年かたったら太りました笑ので再開しました。量は食べませんが、揚げ菓子好きなので太ります…たまにしか食べないようにしてますが…何で美味しいものって脂肪と糖でできてんのかな…。苦手な食べ物もありますがバランス良くを心がけてます。ヨーグルトじゃない日の朝ごはんは海苔巻いた塩むすび、目玉焼きウインナーですウインナーやめたら痩せるんだろうけど…
22件のコメント
痩せると信じて毎日プロテインドリンク朝食なワイどうしたらw
先生に出会って糖質とカロリーを考えるようになって
１食目の食事をヨーグルトブルーベリー＆蜂蜜のせのみ食べてたのを辞めました。
少食で食べたい物だけ食べるタイプだったので
とりあえず食べちゃだめ食べちゃだめで考えてたのが
先生のおかげで低カロリーな物だけを食べるっていう思考や
食べ放題に行った次の日等はいつもよりはるかに食べない思考が無くなって
食事が前より少し楽しくなりました😊
後は苦手な野菜とフルーツも食べないと😱
白米もあまり好きじゃないのですが納豆ご飯、和食おかずと一緒に頑張って食べます！！
代謝上げて痩せて先生に先生のおかげで痩せましたって報告するんだ🔥🔥🔥
けんとさんの動画がオススメに出てきてから…前よりもご飯🍚を食べるようになりました。
オフってた時よりちょっと増えたけど…たぶんコレが正常値なんだなって思って様子を見てる所です😊
(´-ω-｀)ふーん、とりあえずヨーグルトは食べ続けますね
うわっ❤
今日はエイトマンか？w
せんせ！糖質は全体の5割摂取でいいですか？
ヨーグルトに蜂蜜とフルーツ入れて食べてるけどそれもダメですか??
私も糖質増やしたら２キロ増えて、体脂肪は変化無し、でも基礎代謝は上がっていました。
メンタル的に体重計乗らない方がいいですかね…
朝は、雑穀米にフリーズドライのしじみの味噌汁、梅干し、納豆、蜂蜜ヨーグルト、ブラックコーヒー☕と高カカオと謳われているチョコ🍫で戦場に向かってます。
昼は雑穀米にてりやきチキン😋
夜は白米に野菜の煮物です。
美味しく食べていたら体重が停滞して動きません😑
構造が似てるから？？
食べたものが直接体脂肪にはならないのでは？
最近ダイエットとして、朝ごはんに卵かけ納豆ご飯、めかぶおくら、自家製サラダチキン、脂質0ヨーグルト(はちみつ入り)
夜はご飯を豆腐に置き換えて脂質と糖質を極力抑えて
ビタミンはサプリも取り入れつつ野菜でも取るようにしてますが、
ダイエット中の食事として合ってますか…？
最近朝はギリシャヨーグルトとバナナにしてます
脂質は太らない、糖質で太る！
糖質は太らない、脂質で太る！
３食は食べ過ぎ、１食にしろ！
１食は少な過ぎ、３食にしろ！
もうYouTubeだけでも逆張り大会過ぎて、本当にワケガワカラナイヨ……😰
つまり朝はおにぎり食ってGOって事か！！
断言してくれるのがほんとにありがたい
最近はカロリーもだけど栄養重視で脂質減らせるようにしてます🎉
これからも応援してますꉂꉂ📣
バランスよく取れ。
脂質も取らなかったらハゲるからな。
朝から、ご飯を、食べると、体調が悪くなるので、バナナ２本や、オートミール、もろもろを、いれた、スムージーをのんでいます。ご飯の代わりに、バナナの糖質は、代用可能ですか?
糖質がダメなのではなくてGI値が重要で、砂糖が沢山入った食品がダメなんだと思います。
私達が口にするもの、(他人が調理したもの、工場で作られるもの)には必ず砂糖が入っていますよね。
そして小麦粉を使ったものは必ず砂糖が入っており、小麦と砂糖のダブルパンチで血糖値上がりまくりで太りますよね。
パン、大好きなのに～😂
おからパウダーで自作します😢
ご飯とそばにして
ちゃんと食事をするようになって
5/12から4kg減って
体脂肪率36.2%から33.4%になりました✨
ありがとうございます😭🍀
脂質ゼロのヨーグルト食ってる。それでもやっぱり問題ありますでしょうか？
毎朝ヨーグルト100グラムときな粉とシリアルと冷凍のミックスベリーとはちみつかけて食べたら1ヶ月半で10キロ減りました😮
過去に夕食だけ野菜サラダとフルーツとオリゴ糖入りヨーグルトにする、夜食べないといけない日は朝やるってのをやってたら結構痩せましたやめて何年かたったら太りました笑ので再開しました。
量は食べませんが、揚げ菓子好きなので太ります…たまにしか食べないようにしてますが…
何で美味しいものって脂肪と糖でできてんのかな…。
苦手な食べ物もありますがバランス良くを心がけてます。
ヨーグルトじゃない日の朝ごはんは海苔巻いた塩むすび、目玉焼きウインナーですウインナーやめたら痩せるんだろうけど…
朝パルテノヨーグルト＋牛乳に溶かしたミロとかでも大丈夫ですか？