【材料2つ】パックごと冷やすだけ！一番早くてラクな豆乳プリン

【材料2つ】パックごと冷やすだけ！一番早くてラクな豆乳プリン

「手軽におやつが食べたいな…」
豆乳パックそのままプリンにすれば、ツルンと食べやすく満足感アップ！
材料2つ・レンチン40秒の超ズボラスイーツです
たんぱく質も卵1個分とれるので、ダイエット中の方やおやつに罪悪感がある方にぜひ試してほしいレシピです

00:00 豆乳プリン基本版を作る
02:52 バナナバージョン
04:30 完成！プッチン式の取り出し方
05:27 おすすめトッピング＆ココアアレンジ
07:48 管理栄養士のゼラチン3つの効果

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▼食後にパパっと作れる時短な簡単デザート🍰

【ズボラポイント】
✅パックがそのまま型になるので容器不要・洗い物最小限
✅ゼラチンを溶かしてパックに戻すだけ！
✅好きなフレーバーの豆乳でアレンジ自在
✅追加の砂糖なし！甘くしたい時は蜂蜜か黒蜜を後がけがおすすめ

【材料】1本分
お好きなフレーバー豆乳　1本（200ml）
粉ゼラチン　1袋（5g）
（トッピング）蜂蜜・黒蜜・きな粉・ココアパウダーなど　お好みで

【作り方】
①豆乳パックの上をハサミでまっすぐ切り取る
②豆乳を約50ml耐熱カップに移し、600Wで40〜50秒レンチン
③粉ゼラチン1袋を加えてしっかり混ぜ溶かす
④残りの豆乳が入ったパックに注ぎ戻してよく混ぜる
⑤軽くラップをして冷蔵庫で2〜3時間冷やす
⑥固まったら完成！底に切れ目を入れるとスルンと取り出せます

😋黒蜜・きな粉などをかけると満足感がぐっとアップ♪
　 ココアパウダー小さじ1/2＋はちみつ小さじ1を混ぜた即席チョコソースもおすすめです

【注意点】
⚠️お使いのレンジによって加熱具合が異なることがあるので【加熱の目安】を参考に調整して下さい
⚠️豆乳を沸騰させてしまうとゼラチンが固まりにくくなるので温めすぎに注意
⚠️ゼラチンが溶け切れていないと固まらないので、しっかり混ぜてから注ぎ戻してください
⚠️パックを冷蔵庫に入れる際は大きめのコップやマグに立てて転倒防止を
⚠️蜂蜜は1歳未満のお子さんには与えないでください

【栄養成分】1人分（目安）
■ 使用食材と分量
キッコーマン ココア豆乳　200ml（1パック）
ゼラチン　3g

■ 栄養成分
エネルギー　131kcal
たんぱく質　7.3g
脂質　6.0g
糖質　11.5g
食塩相当量　0.28g

PFCバランス　P:22%　F:41%　C:38% (概算)

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