ヘルシーで絶品！厚揚げ豆腐でたまごチーズ焼き

ヘルシーで絶品！厚揚げ豆腐でたまごチーズ焼き

ボリューム満点なのにヘルシー！
厚揚げとたまご、チーズの黄金コンビで食べ応え抜群！
焼肉のたれの香ばしさとマヨのコクが合わさって、ごはんも進む一皿です。

【ヘルシーで絶品！厚揚げ豆腐でたまごチーズ焼き！】

ｰｰ材料ｰｰ

たまご2個
厚揚げ3個
ピザ用チーズひとつまみ
サラダ油小さじ1
焼肉のたれ大さじ2
にんにくチューブ2cm
白ごま適量
マヨネーズ適量
黒胡椒適量
ネギ適量

ｰｰ作り方ｰｰ

①厚揚げを食べやすい大きさに切っておく
②容器にたまご、ピザ用チーズを加えてよく混ぜておく
③フライパンを準備してサラダ油を引いて厚揚げを加えたら軽く炒める。焼肉のたれ、にんにくチューブ、白ごまを加えてよく絡める
④②を流し入れて軽く混ぜたらお皿に盛り付けてお好みでマヨネーズ、黒コショウ、ネギを散らして完成！