混ぜて冷やすだけ『お豆腐濃厚生チョコ』レシピはコメントにᝰ✍︎꙳⋆#ダイエットおやつ #痩せルーティン #夜食 #腸活ダイエット #ヘルシーおやつ

味もコスパも最強🍫✨

なんか今日
無性にチョコ食べたくない？

でも普通の生チョコって
重たくて後悔しがちだよね🥹

そんなときこれ作ってる🌿
月一のレディースデイ
チョコ欲やばすぎて
これは味もコスパもいいから
何度もリピしてる🍫❤️

豆腐で作るから
なめらか濃厚なのに重すぎなくて
ちゃんと満たされるの✨

しかも材料3つだけ
混ぜて冷やすだけだから
疲れてても作りやすいよ☺️

型から綺麗に取り出したい時は
ラップを敷いてからがおすすめだよ✨
作ってみてね〜🍫💕

【嬉しいポイント】＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

・豆腐：たんぱく質がとれるから、満腹感が続いて食べすぎ防止に◎ ・純ココア：ポリフェノールが豊富で、美容ケアにも嬉しいポイント。 ・はちみつ：やさしい甘さで満足感アップ、甘いもの欲も落ち着きやすいよ。

⋆⸜お豆腐濃厚生チョコ⸝⋆

【材料】＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

◻︎絹豆腐　150g
◻︎純ココア　40g
◻︎はちみつ　20g

𓂃いつでも見返せるように
保存がおすすめです🌿

【作り方】＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

❶ボウルに材料を入れ、なめらかになるまで混ぜる
❷豆腐パックに❶を入れ、冷蔵庫で3時間以上冷やす

【栄養】＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

・カロリー：約 210kcal
・たんぱく質：約 13.0g
・脂質：約 8.0g
・糖質：約 23.0g
・食物繊維：約 10.0g
・食塩相当量：約 0.05g

𓂃参考程度に♡

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

明日もあなたが、笑顔で過ごせますように
自分を大切にする時間を、ちょっとだけ作ってみてね🫶

「作ったよ！」の報告や、夜食がつらい…なんて悩みもいつでもDMやコメントで聞かせてね！一緒に、ゆるく楽しく整えていこう🕊️

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