ダイエット中でもいける『しっとりチョコパウンドケーキ』 #簡単レシピ

↓材料・作り方・PFC概算✍🏻
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【材料🛒】約7個分

［A］
☑︎ たまご:2個
☑︎ 米油:30g
☑︎ 無調整豆乳:90g
☑︎ SWEETOPIA ラカンカ:40g

［B］
☑︎ おからパウダー（微粉タイプ）: 40g
→微粉タイプ以外でつくったことないので、それ以外はご自身でチャレンジしてください🌞

☑︎ ココアパウダー: 12g
☑︎ ベーキングパウダー:4g

おからパウダーは微粉以外でつくると、吸水率変わるので必ず微粉で！

［パウンドケーキの型］
☑︎180×80×60（標準サイズ）
↑これよりも大きめの型持ってる方は2倍量で作るとちょうど良き！

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【作り方🍴】

❶ボウルに［A］を加えて、よく混ぜる。
❷［B］を加え、なめらかになるまで混ぜる。
❸パウンドケーキ型に流し入れ、180℃に予熱したオーブンで30分焼く。

❹粗熱とり冷めたら、お好みの大きさにカットして完成！

冷蔵庫でしっかり冷やして食べると生地が落ち着いて「しっとり・ずっしり」した贅沢な食感に！

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【PFC（概算）📊】
［全量（約7個分）］
☑︎ たんぱく質: 27.0g
☑︎ 脂質: 50.4g
☑︎ 炭水化物: 29.6g（糖質: 8.8g / 食物繊維: 20.8g）
➡️カロリー 647kcal

［1個分（1/7カット）］
☑︎ たんぱく質: 3.9g ☑︎ 脂質: 7.2g
☑︎ 炭水化物: 4.2g（糖質: 1.3g / 食物繊維: 2.9g）
➡️カロリー 92kcal

※使用する商品のメーカーや卵のサイズによって栄養価は前後するため、参考値程度に捉えてください！
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スイーツ全てチョコ系好きなので嬉しいレシピです😊！ パウンドでヘルシーで冷やして更にウマウマってシットリ好きにはたまりません🤤…

でた！😂笑笑笑笑
混ぜ方好きすぎる🎉🎉❤

鍛えてる、かずくんが、かき混ぜるバウンドケーキ🍰美味しいに決まってる🎉上腕二頭筋ケーキ🎂🎉

音は大きくないけどテンポ早いBGM・レシピと解説の音声・製作中の喋りが合わさって適度って大事なんだなって

おからパウンドケーキ、とっても美味しくて何度も作っています♪休みの日にたくさん作って冷凍して解凍してもふわふわ😊チョコバージョン嬉しい😊

いつも美味しいレシピありがとう😊
美味しそうって思ったら真似して作ってるよ🧡