【痩せて糖尿病改善!?】バナナヨーグルト+ナッツの組み合わせで毎日食べると、、、【糖尿病専門クリニック現役医師】
ナッツって「食べたら痩せる」「健康になる」という噂もある一方で
『太る』とも言われていていますよね…
今回はそんな”ナッツ”について詳しくお話しました🧑⚕️
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#ダイエット #血糖値 #糖尿病の専門家
25件のコメント
先生こんばんは😊
今回も素敵です✨
先生は優しいしいつも参考になっています。
沢山の商品の紹介もありがとうございます。
コーヒーには毎朝シナモンを入れて納豆にEX
バージンオイル入れて食べてます😊
朝はだいたいいつも、
自家製の水切りヨーグルト+リンゴ酢+ブルーベリー
無糖のブランシリアル+シナモン+無調整豆乳
温泉卵or納豆
ですね^_−☆
慣れるまではグラノーラでもいいのかな🤔??
先生今日も綺麗❤声、表情、説得力ありますね。取り入れてみます。
ナッツは止まらなくなりますね~
最初はちゃんと粒を数えて出して、残りの袋は片づけるんです😋
しばらくして、それを繰り返してしまうのを止めなければ😓
変な言い切りとかしないし(医師でもそういうのいる)糖尿病・甲状腺クリニックの臨床医というのが信用できる。
また高い物ばかり、かえってストレスで食べちゃうよ。
先生いつもわかりやすく、悩んでいる人の立場に立っての解説本当にありがとうございます。
私は橋本病の為痩せにくい体質です。代謝も悪いのだとはわかっていますが(チラジン服用中)それでも痩せたいなぁと思っています。
何かそんな人でも実践すべき事がありましたら教えてくださいませ
腸内環境は良くなります 野菜が用意出来ない時でも先にナッツ食べておくだけでも違うので ストレートに糖質を入れてしまうよりはまし アマゾンでまとめ買いして保存容器で保管してます 血圧が気になるならシトルリンで血圧下がるので良いですし
入手しやすい食品を挙げてくださりありがとうございます
朝はプロテイン20gを飲んでから、千切りキャベツに豆腐を混ぜる、ヨーグルトとバナナ。
アーモンドと胡桃にラカントとバターを入れて自家製ナッツのおやつを作ってます
20gを計って小分けにして保存してます
コーヒーのお供に最適です
お昼にオイコスナッツバナナレーズン食べてます
眠くならないし満足感も
あるので3年くらい続けてます。超快便になりました😊
ナッツは、既に酸化してしまっている物なので…もぉ止めました。。
アーモンドも硬くて歯が欠けたので歯医者の医師に止めないとね!て言われたしね…
成るだけ脂質は取りたくないね!
食べだすと止まらないのだよ。
受け売り得意顔医師
歯周病の方は、気をつけてナッツを食べないといけませんね。
分かりやすいレクチャーをいつもありがとうございます🎉参考になります❤
糖尿病家系です。
私は52歳ヘモグロビン6.1です。
ガンマも基準値が超え、コレステロールも長年基準値を超えた状態でした。
先日病院に行きましたが、果物は食べないようにと言われてます。
バナナやリンゴは大丈夫なんでしょうか?
ハニーローストとかグラノーラとかパンにピーナッツクリームとかありえんよ。
まずロクな製品がない。
ナッツは小腹が空いた時の間食、血糖値上がりそうな食事の前に適量摂るのがいい。小分け包装で摂れば食べ過ぎ防げる。
かかりつけ医から、ガムはあまり食べるなと言われたことがあります。
口がさみしく、キシリトール入りのガム、平均して毎日20粒ほど食べています。メーカ推奨は、おなかが緩くなるから14粒と記載されています。
間食代わりに良いと思うのですが、いかがでしょうか?
ナッツは血糖値が上がります
バナナも糖度あがりすぎになってるらしいし、甘いお菓子を勧めるのはどうなのでしょうか?
ヨーグルト常食してる、生殖系の癌患者多いらしいっすよ。
植物油の過剰摂取も糖尿病になりやすくなるらしいよ、それなのに食部油の含有量が多いナッツを勧めてるのもどうかと思いました。
勧めるなら伝統的な和食じゃないの?昔は糖尿病少なかったらしいんだから
患者さんを、薬なしまで治せてる確率高いんでしょうか?
今Diet迷子です❗️不規則な生活してるせいかなかなか
結果がでません。我慢😣しているとかえって食欲が暴走する😱😱😱
糖尿病患者が25gだけ食べて封を閉じてナッツを止めて、って困難でしょう