卵白とオートミールと砂糖だけで作れる‼️ #オートミール #お菓子作り #簡単レシピ

🥣 パリパリ！オートミールチュイル🍪
オートミールで作る 超軽いパリパリおやつ✨
材料少ないのに、止まらない美味しさ😳

　

【必要なもの】2〜3人分（約10枚）
・オートミール 60g
・卵白 1個分
・砂糖 50g
・塩 少し

⚠️オートミールはどの種類でもOK🙆‍♀️

　

【作り方】
① 鍋にお湯を沸かしボウルを乗せ湯煎する
② ボウルに卵白と砂糖を入れ混ぜる
③ オートミールを入れさらに混ぜる
④ クッキングシートを敷いた天板に薄く広げる
⑤ 150℃のオーブンで25〜30分焼く
⑥ クッキングシートから剥がして冷ましたら完成🌟

　

⏰ 所要時間：30分

　

【栄養（全量）】
437 kcal ｜ P 11.5g ｜ F 4.1g ｜ C 88.5g

【1枚あたり（約10枚）】
44 kcal ｜ P 1.2g ｜ F 0.4g ｜ C 8.9g

　

【ダイエットポイント】
✨ バター不使用で脂質かなり低め
✨ オートミールで食物繊維◎
✨ パリパリ食感で満足感アップ

　

甘いもの食べたいときの
軽めおやつにおすすめです🤍

　

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わあいいね👍パリパリで美味しそうだな❤🩷❤️