【レンチン5分】アイラップとホットケーキミックスで作る！香り豊かな「アールグレイ蒸しパン」

【レンチン5分】アイラップとホットケーキミックスで作る！香り豊かな「アールグレイ蒸しパン」

「コンビニの菓子パン、ついつい買っちゃうけどちょっと罪悪感…」
アイラップ1枚で解決できます！
材料たった3つ、レンチン5分のアールグレイ紅茶蒸しパンのレシピ♪

00:00 生地を作る（HM・アールグレイ・茶葉）
02:37 加熱して完成！
04:39 管理栄養士のひとりごと（紅茶の選び方）
05:27 アールグレイとベルガモットのリラックス効果
07:27 安い紅茶パックがポリフェノール豊富な理由

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【ズボラポイント】
✅ アイラップ1枚で混ぜてそのままレンチン
✅ 安い紅茶パックをプラスするだけで香りがしっかり出る！

【材料】1本分
ホットケーキミックス 1袋（150g）
無糖アールグレイストレートティー 150ml
お好みのティーバッグ 1袋分

【作り方】
①アイラップにホットケーキミックス、ストレートティー、ティーバッグをカットして茶葉を直接入れ、よく揉んでなじませる
②アイラップホルダー（またはタッパー）にセットし、耐熱皿にのせて口を広げる
③500Wで5〜6分加熱する

😋 甘党さんは加糖ストレートティーで作ってもOK♪
余ったストレートティーと一緒に飲むのも相性抜群！

【注意点】
⚠️お使いのレンジによって加熱具合が異なることがあるので【加熱の目安】を参考に調整して下さい
⚠️出来立ては非常に熱いので、取り出し・食べる際は十分ご注意ください

【栄養成分】1人分（目安）
カロリー：552 kcal
たんぱく質：12.5 g
脂質：5.3 g
糖質：111 g
塩分：1.9 g
PFCバランス（概算）
P（たんぱく質）：9%　F（脂質）：9%　C（炭水化物）：82%

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