材料4つ【オートミールクッキー】混ぜて焼くだけ♪ザクザク食感がやみつき♡小麦粉・乳製品なし！グルテンフリーおやつ

こんにちは！「簡単ヘルシーおやつ」のめいりりです♪

今回は【オートミールクッキー🍪】を作りました！
混ぜて焼くだけ♪たんぱく質や食物繊維も摂れて、グルテンフリーなのも嬉しいポイント😋♡
くるみ入りでザクザク食感がやみつきになるので、ぜひ作ってみてくださいね✨
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【材料】
・オートミール…70g
・クルミ…40g
・卵白…1個分(35~40g)
・てんさい糖…25g

【作り方】
①クルミを細かくしておく
②材料を全て混ぜる
③クッキングシートの上に好きな形でのせる
④150度に予熱したオーブンで25~30分焼く

【栄養】
カロリー：548kcal
たんぱく質：13.5g
脂質：24.1g
糖質：64.9g
食物繊維：8.3g
食塩相当量：0.1g
（参考程度に♡）
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※栄養計算は目安です。材料や商品により数値が前後する場合があります。
※効果には個人差があります。バランスの良い食事と運動を大切に。

【オートミールクッキー / ダイエットクッキー / 548kcal / たんぱく質13.5g / オーブン調理 / 混ぜて焼くだけ / 食物繊維 / グルテンフリー】