ごま餅（胡麻餅）の手作りレシピ！血液サラサラ・疲労回復・消化促進・老化予防・美肌・ダイエット【グルテンフリー】gluten free sesame mochi

ごま餅（胡麻餅）の手作りレシピ！血液サラサラ・疲労回復・消化促進・老化予防・美肌・ダイエット【グルテンフリー】gluten free sesame mochi

●材料４つだけで簡単で美味しい胡麻餅（ごま餅、ごま団子）は、グルテンフリーの小麦不使用、砂糖不使用、卵不使用、バターなど乳製品不使用の美肌・健康・ダイエットに良いヘルシー餅（ヘルシーデザート）です。

●目次
0:18 材料と作り方
3:56 出来上がりと試食風景
4:43 注意点
5:23 応用方法
5:58 ごま餅の効果

●ゴマ、白玉粉、デーツの詳しい効果やその他の応用方法など以下のブログ記事に書いています。
【砂糖なし】ごま餅をオーブンで簡単に作るレシピ！グルテンフリー
https://mutenka-diet.net/gomamoti/

●ごま餅4個の材料
黒すりごま大さじ１杯
白玉粉大さじ３杯（約27g）
水約35cc（大さじ２杯＋小さじ１杯）
デーツ2個(約10g）（４等分しておく）

●作り方レシピ
デーツ以外の材料をボウルに入れて混ぜて、柔らかい粘土状にする。
４等分して、それぞれにデーツを包んで丸める。
それぞれクッキングシートの上に載せて、容器４つそれぞれに水小さじ１杯程（分量外）を少し入れてからセットする。
上からも水小さじ1/2杯ほど（分量外）をほんの少し垂らす。
オーブン180度で約10分間焼く、焼き上がった後も余熱を使うのでオーブンが少し冷めるまでそのまま放置します。

詳しいコツは、動画で確認をどうぞ。

◆関連動画
グルテンフリーレシピ！低糖質・低カロリーでダイエットや美容健康に良いレシピ集

【小麦不使用】米粉胡麻せんべい（ごま煎餅）の手作りレシピ！

【材料４つだけ】オートミール胡麻煎餅の手作りレシピ！

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◆サト愛の健康ブログも参考にどうぞ
https://mutenka-diet.net/

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