【糖質制限】ダイエッター必見！生おからお好み焼きで爆痩せよ！シドニーのおかんが作るおから入りグルテンフリー低糖質お好み焼き♪ diabetes low carbohydrate recipe

【糖質制限】ダイエッター必見！生おからお好み焼きで爆痩せよ！シドニーのおかんが作るおから入りグルテンフリー低糖質お好み焼き♪ diabetes low carbohydrate recipe

小麦粉の普通のお好み焼きに引けを取らない美味しさ! ! 【生おから】を使って焼くと、とてもふんわりして、しかもしっとりとした美味しいお好み焼きになります😊粉を使わないので『糖質制限ダイエット』にも最適! !

ひっくり返す時に崩れやすいので、サイズはあまり大きくせずに小さ目に作ると返し易いです。

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＝おからお好み焼き　４枚分　材料＝
キャベツ　1/4個　（約500ｇ）
おから　150ｇ
卵　３個
片栗粉　大さじ４
顆粒だし　小さじ１
豚スライス　適量
とろけるチーズ　適量
お好み焼きソース
マヨ・青のり・かつお節

INGREDIENTS
500g 1/4 Cabbage
150g of Okara (soy beans past)
3 eggs
4 table spoon of potato starch
1 tea spoon of fish stock ( Japanese Dashi)
7-8 slices of pork
Pizza melting cheese appropriate amount
Mayonnaise and Okonomiyaki sauce

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最近メタボを気にし始めてたおかんが旨い安い早いをモットーに
ちょっとヘルシーなレシピを中心に紹介中。
シドニーで和食を愛しながらも、和食食材入手困難な為
色々なメニューに奮闘しております。
見て頂ければありがたぃ～。

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