抹茶のロータルト♡焼かない！混ぜて冷やすだけの簡単スイーツ♪砂糖、乳製品不使用で作るヘルシーで身体に優しいスイーツ♪濃厚でほろ苦い抹茶が美味しい♡酵素がたっぷりのロースイーツ♪vegan

ご視聴いただきありがとうございます。このチャンネルでは卵、乳製品、お肉、小麦粉を使わない体に優しい料理やお菓子を紹介しています。https://bit.ly/2Jt7AUC

材料

（土台）
くるみ　８５ｇ
デーツ　５０ｇ（好きな甘味に変えても🆗）
きな粉　１５ｇ

（フィリング）
浸水させた生のカシューナッツ　１４０ｇ
デーツ　５０ｇ＋お湯　５０ｇ
溶かしたココナッツオイル　３０ｇ
抹茶パウダー　大さじ１
豆乳又は好きなミルク　１００ｇ

さおりシャンティTV
https://bit.ly/3hz4WJB

オートミールパスタ

オートミールスコーン

ひよこ豆クッキー
https://youtu.be/WelfHGtEQew

オートミールで作るシナモンロール

材料２つで簡単に作れるオートミールパン

オートミールで椎茸の肉詰め

オートミールチップ

オートミールチョコバナナブレッド

オートミールでミートローフ

オートミール餃子

オートミール焼きソーセージ

黒豆とオートミールのパン

生米玄米を使ったチョコレートブラウニー

キヌアパン　

生米玄米１００%で作るパウンドケーキ　ラムレーズンチョコパウンド

オートミール　シリアルパン

豆腐クリームを使ったバラのりんごケーキ

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