小麦粉なし、混ぜて焼くだけ！
材料や使っている道具は↓
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memo
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おからパウダーのお好み焼きを作りました。
最近よく食べてる食べ方とかも動画にしたいな～と思ったので、もやし版とキャベツ版、粗め版となめらか版という感じで分けてみました。
ひっくり返すときはぐちゃっとなりやすいので注意したいところですね。本当に本番以外ではこんなことにならないので、自分自身では意識できないプレッシャーを感じているのでしょうか。
僕の中でお好み焼きといえばこれというぐらい食べ続けています。満腹感がすごい。今回の量で1.5~2人前ぐらいかなと思います。キャベツの量が120gぐらいだとギリギリ1人前で食べきれるぐらいかなという感じです！(もやしだと200なので2人前)
値段は、僕の近所のスーパーだと税込みで約150円ほどでした。(もやし使用、豚肉なし、ソースとマヨをかけた場合)キャベツの場合は200円ほどになると思います。
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使ったもの
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卵 2個
絹ごし豆腐 150g
おからパウダー 大さじ3
キャベツやもやしなど 120~200g
油 少量
ほんだしなど 適当にぱらりと
ツナ缶や紅しょうが、ネギなどお好みで
お好み焼きのソースやマヨネーズ、ポン酢など
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使った材料や道具の詳細
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キッコーマン 豆乳おからパウダー
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#ばくばクック #ダイエット #お好み焼き
21件のコメント
生地のひっくり返しに盛大に失敗しましたけどおいしくいただきました！
家にあるものでできて助かりました〜ありがとうございます😊
荒めのおからパウダー余ってるから、これ作ります♪
キャベツのパックって買ったことないけど、洗わなくて大丈夫なのですか？
Onegai shimasu , allow YouTube to translate at least in english , domo arigato 🙏🏻💖🙏🏻
美味しそうー今はおからパウダーないから…たこ焼きの粉を少しいれてやってみるー
ひっくり返すのがね😅
頑張ってみる。
素晴らしいひっくり返しっぷり！
海外なので、おからパウダーが手に入りづらいので、とりあえず小麦粉に戻りますが、豆腐とかも入れてやってみます！
うちも同じもの作ってた😂嬉しい
うちはこれに冷凍エビ入れて焼かないでタッパーでレンチンしてる！
ほんで冷やして朝にソースとかかけて弁当に持ってってる✨️
ばくばクックさんと言えばお好み焼き！
昔の動画から参考にさせてもらってます🙇♀️✨
久しぶりに作ってみようかな！💪🏻
先生こんばんは😊
体調不良でぼんやり見てしたが、失敗しちゃった所で爆笑しました😂久々に笑った気がします。
もやしとネギのお好み焼き、元気になったら作って食べたいです。
元気出ました😊ありがとうございます
いつも楽しく見させて頂いてます。
色々なアイディア満載でありがとう御座います。
またおかＰだ〜😋昔の動画で見た時によく作ってたから懐かしい❗️
ばくばお兄さんでもひっくり返す時失敗するんだ💦思わず笑っちゃった〜🙇ごめんなさい🙏
私はひっくり返すのが大の苦手でお皿を使っても成功した事無いの😭久しぶりに食べたくなったから作ってみるね❗️ポン酢イイネ❣️
卵入れてるスーパーのカゴみたいなの、かわいい😊
1% <3
私なりのアレンジで15年前から高野豆腐を擦りおろし器で粉にしてお好み焼きやハンバーグなどに
混ぜて作っていました。
子どもと夫のために、鉄分とタンパク質が多めに摂れるように考えました。
豆腐を潰して雪花菜を使うのも良いですね！
今度、雪花菜と高野豆腐を一緒に混ぜて作ってみようと思いました。
フラグ立てまくってぶちまけたの観て完全にファンになりました笑
これから沢山観させて頂きます笑
自信満々でひっくり返した時のベチャ！で吹き出しました
これは良いですね
早速作ります👍
さっぱりバージョン夏に良さそうでいいですね！
ひっくり返す時思ったより勢いよくべちゃっ！といって笑っちゃいました😂
小麦粉の代わりにお豆腐かぁ。胃腸に良さそうだ。
お好み焼きの生地は絹ごし豆腐よりも木綿豆腐の方が良さそうかもしれない印象ですね。
おからパウダーって、あまりスーパーでも手に入らなそうだしなぁ…。おからパウダーの代用として米粉でも良いかなぁ。
ちなみに我が家には木綿豆腐があるので、その生地で作ってみよう。
あと、マヨネーズはカロリーハーフを使ってます。
おお！私は今減量中でして、お好み焼き食べたかったんです😊なんせ料理が下手なものでして、作れるレパートリーが少なくてダイエットでも食べられる料理に困っておりました！😢救世主です😊一つでも作れる種類が増えれば心強いです😃大好きな豆腐とおからだし、たんぱく質摂取出来ていいですね☺️おから買いに行って作ってみようと思います😊教えてくださりありがとうございます🙇🙇
これで、カロリーなんぼくらいなんかな～
おからパウダーレシピ待ってました！めっちゃヘルシーで簡単なのが嬉しいです👍おからパウダー使い切っちゃったので早速買ってこなくては🏃ひっくり返す時の振りからの失敗に思わず笑ってしましいました🤭🙏