【砂糖、オイル、小麦粉なし】アップル シナモン🍎ベークドオーツ／【Apple Cinnamon Baked Oats】No Sugar + Oil｜Gluten free
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一段と寒くなった今週⛄ 今回はそんな寒い季節、焼きたての熱々を食べるのがお気に入り『アップル シナモン・ベークドオートミール』のご紹介です🥰
砂糖は使わずバナナの自然な甘さのみで、りんごとシナモンの相性も絶品🍌 栄養も豊富なので 朝食、軽食、ランチ、おやつにぴったり♪ 計量は、カップとスプーンで量るので簡単！オートミールの粉砕もいりません。寒さでエネルギーも消耗するので、美味しく食べてエネルギーも補給しながら、寒さを一緒に乗り切っていきましょう🤗☃️🍃
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🌈ポイント🌈
◎甘さはバナナの熟れ具合によるので、よく熟したものを選びます。
◎焼き時間は、型の大きさ、各オーブンなどにより異なるので、ご家庭にあるオーブンに合わせて調整してください。今回は、ココット型2個 使用、180℃ で22分（余熱あり）
☘️ MEMO ☘️
【材料】
🎗️ ココット型 2つ 8.5 cm (直径) x 4.5 cm (H)
✓ 完熟バナナ 1本 M サイズ
✓ りんご（M~L サイズ） 1/2 個
✓ たまご 1つ
✓ オートミール（粉砕なし） 1/２カップ（1カップ ＝ 200 ml）40ｇ
✓ シナモン 小さじ１/３
✓ ベーキングパウダー 小さじ１/２
✓ ドライレーズン 大さじ 4
■トッピング（オプション）
✓ シナモン
✓ メープルシロップ 小さじ１/２
【Ingredients】
🎗️ 2 Ramekins 8.5 cm x 4.5 cm (H)
✓ 1 Riped Banana M size
✓ 1/2 Apple L size
✓ 1 Egg
✓ 1/2 cup (1 cup ＝ 200 ml) / 40g Oatmeal (quick type)
✓ 1/3 tsp Cinnamon
✓ 1/2 tsp Baking powder
✓ 4 tbsp Dry Raisins
■ topping (optional)
✓ desired amount of Cinnamon
✓ 1/2 tsp Maple syrup
🌵ご視聴いただきありがとうございます🌵
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