【フライパンで5分】絶対失敗しない。混ぜるだけでザックザクのオートミールグラノーラが作れます。

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【動画目次】
0:00　きな粉グラノーラ
1:04　　使用する材料
1:07　　作り方
5:24 　完成
5:40 　食べる量の目安
6:11 オススメの食べ方
6:53 　 グラノーラのアレンジ
10:49 失敗してしまった方
13:03 　保存期限や保存方法

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◼︎材料
オートミール………………50g
きな粉…………………………15g
植物油…………………………15g
※ココナッツオイル(無香)推奨
液体甘味料…………………15g
塩…………………………………少々

■栄養価【全量】
375kcal　タンパク質12.4g、脂質21.7g、糖質31.4g、食物繊維7.4g、食塩相当量0.2g

＝自己紹介＝
2児の母(3歳.1歳)、管理栄養士のいずみです。
このチャンネルでは、普段食べているものを簡単に糖質オフで作っていきます！

産後2ヶ月で8㎏痩せました。
普段の食事をちょっと見直すだけで、無理なく体重維持はできます。
ダイエットしているけど何を食べたらいいかわからなくて難民・・・という方は是非参考にしていただければと思います(^^)

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・音源提供
croissant (feat. funbolt13)/ Stardom Sound
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