【放置したらヤバい】腎臓のためにブルーベリーを毎日食べ続けたら大変なことになった60代女性の末路…【看護師解説】
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腎機能が気になる方へ──「毎日ブルーベリーを食べ続けたら大変なことに！？」という60代女性の実例をもとに、ブルーベリーの “腎臓への影響” を看護師ざきが解説します。ブルーベリー・効果／腎臓改善／果物摂取の新常識を今すぐチェック！
【本動画の内容】
本動画では、以下のポイントを詳しくお伝えします：
ブルーベリーと腎臓の関係性：良かれと思っていた習慣が逆効果に。
腎臓・血管を守るための「ブルーベリーの正しい食べ方」3つ。
腎機能（eGFR）ステージ別／果物（ブルーベリー）・摂取量・タイミングの目安。
朝・昼・夜の具体的レシピ付き／腎臓負担を軽くする食べ合わせ。
【この動画がおすすめな方】
健康診断で「腎機能低下」「eGFR40〜60」と指摘された方
果物・ブルーベリーを毎日食べて健康になりたい方
腎臓・血管・血糖値・血圧・腸内環境を総合的に変えたい方
健康意識は高いが「なぜか腎臓の数値が改善しない」と感じている方
50代・60代の男女で、透析を先延ばしにしたいと考えている方
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【動画の目次】
0:00 オープニング／動画の目的
1:05 ①朝の空腹時にブルーベリーを大量摂取する危険性
3:14 ②加糖ヨーグルト・グラノーラとの組み合わせが腎臓に悪影響
4:18 ③スムージーやジュース形態でのブルーベリー摂取の落とし穴
6:26 腎機能ステージ別：ブルーベリー摂取量＆タイミングの目安
10:36 おすすめレシピ①「朝のカッテージチーズ＋オートミール＋ブルーベリー」
11:40 おすすめレシピ②「午後／無糖ヨーグルト＋アーモンド＋ブルーベリー」
12:26 夜のケア：炭酸水＋レモン＋ブルーベリーでむくみ＆腎臓ケア
13:25 まとめ＆公式LINE登録のご案内
【参考文献・出典】
📚 厚生労働省｜健康日本21（第二次）
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/kenkounippon21.html
📚 厚生労働省 e-ヘルスネット「果物の摂取と健康」
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/food/e-01-003.html
📚 農林水産省「果物と健康」PDF資料
https://www.maff.go.jp/j/seisan/ryutu/engei/attach/pdf/iyfv-53.pdf
📖 PubMed：A Blueberry-Enriched Diet Improves Renal Function（2014）
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25372283/
📖 Nutrition Reviews（2023）：Berry intake and CKD prevention
https://academic.oup.com/nutritionreviews/article/82/2/248/7159702
📖 Food and Nutrition Journal（2024）：Blueberry supplement & kidney aging
Effect of Blueberry Supplement on Alleviating Aged-Associated Kidney Dysfunction in Rats
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#透析
#ブルーベリー
39件のコメント
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1:05 ①朝の空腹時にブルーベリーを大量摂取する危険性
3:14 ②加糖ヨーグルト・グラノーラとの組み合わせが腎臓に悪影響
4:18 ③スムージーやジュース形態でのブルーベリー摂取の落とし穴
6:26 腎機能ステージ別：ブルーベリー摂取量＆タイミングの目安
10:36 おすすめレシピ①「朝のカッテージチーズ＋オートミール＋ブルーベリー」
11:40 おすすめレシピ②「午後／無糖ヨーグルト＋アーモンド＋ブルーベリー」
12:26 夜のケア：炭酸水＋レモン＋ブルーベリーでむくみ＆腎臓ケア
13:25 まとめ＆公式LINE登録のご案内
ヨーグルトはブルーベリーのアントシアニンの吸収を阻害する可能性が指摘されてるからそもそも一緒に食べない方が良い。
要するに砂糖を食うなということかしら
ラカントって人工甘味料ですが 大丈夫なんでしょうか 前に人工甘味料ダメだと聞きましたが オリゴ糖も糖だけど
前にブルーベリーとヨーグルト 朝食べたら良いと言ってませんでした？真面目に守ったのに
YouTubeと本で言ってることが違ってることがあります。
緑茶、コーヒーはいいと言ってたのに、本では緑茶はタンニンが入ってるから腎臓に悪いと？？どちらなのかな。
あれが良い、これが悪い、一体どっちなんですかね？
医学的な根拠あるんでしょうか？
乳製品とブルーベリーの組み合わせは良くないと医者ユーチューバーは言っていたので豆乳ヨーグルトと取るようにしています
ブルーベリーヨーグルト 毎朝少量食べてたけどうたい文句だけか？
ブルーベリーをヨーグルト等の乳製品と一緒に取ると70%が無駄になるって他の動画で見ました🧐。
……友人に話しても聞く耳持たないので、冷たいようですがもう放ったらかしですわ😅。
ブルーベイは、良いと動画で観て
今、食べています。もう、止めます。 情報が多くて患者は困惑します。グラノーラも止めます。
頭の中が🌀💦。
以前のe-GFR値が44でしたが、現在は５０になっています。冷凍ブルーベリーを食後に無糖ヨーグルトに１５粒程度混ぜて、すりつぶす。そうすると全体が紫色に変色しますが、アントシアニンがヨーグルトと混ぜ合わさって良い感じになります。この中にひとかけリンゴを入れてもおいしいです。
自分はブルーベリーの良さは全く信用していない。
逆に健康を害する食物だと思っている。
冷凍ブルーベリー、アーモンド、くるみ、無糖無脂肪ヨーグルト、バナナを一緒に朝食として3週間摂った。
結果は、ヘモグロビンa1cは6.1、血糖値は105から115に上昇。
また最悪なことに尿管結石になり、苦痛に耐えている。
これは対象が腎臓が病気がち(？)の人とか老人向けの解説でしょうか？
食事全体を評価しないと何が悪いかわからない。
冷凍ブルーベリーと無糖ヨーグルトは朝食後に適量食べれば問題ない、いかにも悪い害があるという言い方は止めてくれ、バカか
ヨーグルトに含まれる乳たんぱく質（カゼイン）が、ブルーベリーのポリフェノール（アントシアニンなど）の吸収を阻害するからいけないと聞いたけどね。
ステージ別に解説していただきよくわかりました ブルーベリー🫐食べてます ヨーグルトも食べてますが いろんな話がありよくわからなくなってきました😂
ブルーベリーと乳製品を一緒に食べると良くないと言われています
アントシアニンとカゼインが反応してアントシアニンシアニンの効果が半減すると聞いた
こいつAIだ。
全然嚙まないし。
この看護師、かなり重要な事を最初に言わないよな。今頃言うなよｗまぁ小銭稼ぎでサプリやら売りつけるのが目的の乞食野YouTuberと一緒じゃんｗ
結局、一度悪くなると、何食べようが駄目なんだわな。運良く改善するのも稀。
gemini に聞いたらヨーグルトとブルーベリーを一緒に食べても気にするほどじゃないって言ってたよ
医者でもないのに
サムネ悪質すぎる
ブルーベリーを大量に食べたら、そりゃ糖質過多😅。更にタンパク質、食物繊維、脂質でクッション入れなきゃスパイク😅。
市販グラノーラ、加糖ヨーグルト砂糖まみれだわね。
砂糖あまり取らなくなり、砂糖入ってると甘すぎて食べられなくなりました。自身の味覚に自信も持てる様になります。
１日に３回十粒ずつ食べてる(おやつ
ブルーベリー食べなければいいね
これ、随分誤解を生じる内容だとおもいます。最初の悪い食べ方の3つ例ですが、ブルーベリーはまったく関係ないはなしです。最初ブルーベリーと言っていますが、フルーツと範囲が広義にすりかわっています。どれも要はブルーベリーではなくとも、ブドウ糖を含む食品を接種することによる腎臓の負担です。しかも、果糖とブドウ糖の血糖値の上がり方は違います。その説明もありません。これを普通に訂正せずに流しているのは、医療関係のチャンネルでこれはないのではないでしょうか。
他の動画でヨーグルトとブルーベリー🫐の組み合わせは🆖と言って
豆乳ヨーグルトが良いと言ってました
どうなんでしょうか？
いつも有益な情報ありがとうございます、ブルーベリーの食べ方、ステージ別の説明よくわかりました！
私は朝食にブルーベリー20粒とソイミルクをのんでます。肌が良くなってます。
いくらYouTubeでもサムネが醜悪すぎる。
そりゃ果糖食べ過ぎたり、添加されてる砂糖を空腹時にたくさん食べたら当然血糖値あがりますが、それとブルーベリーなんの関係があるの？？バナナでもフルーツ全般同じ話。 なんでブルーベリーだけやり玉に上げて危険だと煽るのかさっぱりわからない
空腹時、加糖入りのヨーグルト取れば悪いのは当たり前です。
この手の動画は何が本当なのかどこまでなのか不安になる。サムネも酷い物ばかり。 2:41
身体に悪いブルーベリーを食べるのやめます
この方はお医者さんなの❓🤔
悪意は無いと思いたいけど、医師の学力、能力なら絶対に作らないような非論理的な内容だし、見る人に誤解を与える動画になってる…
てっきりブルーベリーの注意点を伝える動画かと思ったら、今回の動画、ブルーベリー自体は何の関係もないですよね？
ミキサーにかけるとか、ハチミツかけるとか、加糖ヨーグルトとか、そりゃあ血糖値上がるよ
ブルーベリー自体は何の関係も無いよ
身体に良いとか⋯😢
身体に悪いとか⋯😢
どれが本当なのかﾜｶﾗﾝ💦⤵️
皆責任を持って発信して下さい
サムネイルやタイトルで過激・虚偽の表現を使って視聴者を誘導する行為は「釣り動画（クリックベイト）」と呼ばれ、プラットフォームの規約違反や取り締まりの対象となります。
腎臓専門の医師なら説得力もあるが看護師ではね
豆乳やアーモンドミルクに混ぜるのは大丈夫でしょうか？