これ食って10kg痩せた。とりあえずこれ作って食っとけ。オートミールベーグル

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【材料】
オートミール　 130g
豆腐　　　　　 150g
エリスシトール　30g
白ごま　　　　　適量
黒ごま　　　　　適量
きな粉　　　　　適量

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◆━━━━━━━━━ 自己紹介 ━━━━━━━━━━◆

【名前】りょす

【出身】愛知県名古屋市

【年齢】２９歳

【職業】作業療法士、ダイエット指導者

【趣味】筋トレ、料理（ダイエットレシピ研究）

【経歴】

✅独学で１５kgの減量に成功。
幼児体型がコンプレックスだった過去から
２５歳で人生初めてのシックスパックを手に入れる

✅フィットネスコンテストで３位入賞

✅２００人以上のダイエット相談に乗り、
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（学生、会社員、専業主婦、
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