【本家より100kcal減！】計量不要で気軽につくれる！型抜きなし「ふんわり豆腐ドーナツ」

【本家より100kcal減！】計量不要で気軽につくれる！型抜きなし「ふんわり豆腐ドーナツ」

「ドーナツ作りたいけど、丸めたり型で抜いたりが面倒…」
絹ごし豆腐とホットケーキミックスを混ぜて、スプーンで落として揚げるだけ！
卵も牛乳も使わない「ふんわり豆腐ドーナツ」です♪

00:00 豆腐と生地づくり
01:22 油で揚げる
04:07 きな粉味とシナモン味
05:38 ひとりごと：ミスドのカロリーランキング
07:41 低カロリー順と豆腐ドーナツの比較

▼ホットケーキミックスなどで簡単におうちパン🥖

▼食後にパパっと作れる時短な簡単デザート🍰

【ズボラポイント】
✅生地は豆腐1パックとホットケーキミックス1袋の2つだけ。計量いらず
✅泡立て器なし、スプーンで潰して混ぜるだけ
✅丸めない・型抜きしない。スプーンで落とすだけ

【材料】(作りやすい分量：今回は20個になりました)
絹ごし豆腐　1パック（150g）
ホットケーキミックス　1袋（150g）
揚げ油　適量

〈きな粉味〉
きな粉　大さじ3
砂糖　大さじ1/2

〈シナモン味〉
砂糖　大さじ1
シナモンパウダー　お好きなだけ

【作り方】
①ボウルに絹ごし豆腐を入れ、スプーンで潰す（完全なクリーム状にしなくてOK）
②ホットケーキミックスを加えて混ぜる
③小さめの深鍋に揚げ油を1㎝ほど入れて温め、スプーン2本で生地を小さめに落とす
④こんがりきつね色になるまで揚げて、油を切る
⑤深めのお皿にきな粉と砂糖、または砂糖とシナモンパウダーを入れ、温かいうちにドーナツを入れてまぶす

😋生地を入れてすぐ茶色くなるときは火が強いサイン。弱めの中火でじっくり揚げると中までふんわり♪

【注意点】
⚠️揚げ油は少なすぎると温度が急に上がります。お使いのコンロの取扱説明書の油量を確認してください
⚠️焦げやすいので揚げている間は火のそばを離れないでください
⚠️大きく落とすと中まで火が通りにくいので、小さめに落としてください

【栄養成分】1個分（目安）
※きな粉・砂糖・シナモンシュガーは半量がドーナツに付いたものとして計算
カロリー：48 kcal
たんぱく質：1.1 g
脂質：2.1 g
糖質：6.0 g
塩分：0.1 g
PFCバランス（概算）
P（たんぱく質）：9%　F（脂質）：41%　C（炭水化物）：50%

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